问题分析:如果最近脾气暴躁,总是想发火,说明情绪出现了一些问题,可能是因为精神压力过大,也可能是有心理疾病,根据不同的情况进行调整和治疗。
1.精神压力过大:如果在日常生活中,压力过大,如工作、经济、家庭等,又或者是最近出现了一些明显困扰着自己的事情,导致了负面情绪的积累,就有可能导致情绪不稳定,脾气暴躁,动不动就发火。
在这种情况下,要注重自我调节,尽量列出具体的应激源,解决应激问题,如果有明显的烦恼,还可以向亲朋好友倾诉,寻求帮助。
2.心理疾病:如神经衰弱症、焦虑症、抑郁症等,都会引起脾气暴躁,动不动就想发脾气,所以也不排除上述心理疾病的可能。
可以通过90项症状清单心理测验量表来了解自己的心理健康情况,如果有上述心理疾病,可以通过专业的心理疏导和药物治疗来改善。