性别：女
年龄：16岁
问题分析：目前的症状主要是考虑引起睡眠障碍的原因，是由长期的精神心理压力因素形成的焦虑抑郁这方面的问题引起的。所以针对这方面要考虑通过生活因素环境因素进行改变，学会自我心理压力调整，预防出现抑郁症焦虑症。指导建议：所以针对这方面首先不要过度的追求学习时间这方面的问题，要考虑生活调理的方法，要保证事半功倍，保证精力充沛，如每天一个小时快走，慢跑时间，每周两次登山郊游，丰富生活内容，学会自我心理压力调整的方法。
追问：那请问怎样才能知道自己有没有患有抑郁和焦虑症啊？一直不敢和爸妈说，怕他们担心，可是有时真的很难受，抑制不住的想哭
回复：如果自己通过生活调整不能改善的，可以通过精神卫生中心精神科，通过相关方面的评估进行确定。
