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总是胡思乱想控制不住瞎担心，担心别人说自己坏话有时

性别：女

年龄：20岁

总是胡思乱想控制不住瞎担心，担心别人说自己坏话有时候担心没锁门必须回去看一看才放心担心和见了面的网友有共同的朋友尴尬还总是忘记事情必须去确定了才行才能放心
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王凤村 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 呼和浩特第四监狱医院

问题分析：这就是一种焦虑和强迫的表现，这一般就是长期的生活因素，环境因素构成的心理压力，长时间的紧张等因素构成的影响一直没有得到调整，所以针对这方面就是有针对性的做到生活方面的改变，要培养自己的兴趣爱好，提高心里耐受能力。
指导建议：所以建议平时应该有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样做到生活改变，如每天一个小时快走，慢跑时间，每周两次登山郊游。平时控制咖啡茶饮，要通过这方面的生活改变达到自我心理调整的目的。

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