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你好，医生。跟男朋友分手了一个多月，最近一个星期不

性别：女

年龄：20岁

你好，医生。跟男朋友分手了一个多月，最近一个星期不知怎的。会突然想到他心情就会特别不好，感觉所有事情都没有了意义。复着复着习，就会发呆，然后脑子就想拿刀割自己，感觉这样会很痛快。然后整个人就很难过，坏情绪发挥到了极致。我怎么样才可以摆脱坏情绪？我所想的东西都很负面。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
罗诚 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析：这种情感反应以后的忧郁状态必须赶紧调整，如果说再不调整的话，有可能还是对自己不利，会发展成抑郁。
指导建议：一步你要尽快的调整自己的睡眠状态，第二要从情绪的状态中间转移出来。第三，你需要进行一些自己感兴趣的事情，找到自己的成就感。

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