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您好医生我是亚健康体质现在主要是失眠引起的身体很多

性别：女

年龄：35岁

您好医生我是亚健康体质现在主要是失眠引起的身体很多地方不舒服，吃了西药，我想用金银花菊花枸杞黄芪牛蒡根玫瑰花泡水喝可以吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

余学钊药师药品保健品极速问诊

三级甲等武汉市妇女儿童医疗保健中心

问题分析：你好，这个可以泡水服用的，一般还可以用具有安神作用的药物也是可以的。
指导建议：你这种情况的话，建议可以服用安神补脑液也是可以的，或者还可以服用酸枣仁颗粒也是可以的。

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气郁体质失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

肝气郁结失眠可以通过以下方法控制：1.药物调节，肝郁症可以用药物调节。如果药物调节没有用，最好去医院治疗。2.休息调理必须有良好的休息规律。因为良好的睡眠可以让身体的所有机制休息。3.调节感情，培养良好的感情很重要。肝气郁结的部分经常出现一些负面情绪，所以调整自己的心态很重要。4.饮食调节，肝气郁结的患者多吃牛肝气、降低肝火、激活脾脏的食物。南瓜、橙子、扁豆、高粱、薏米等。金针菇、油菜、丝瓜、山楂等肝脏食物减少；艾草、萝卜、柚子、西红柿等牛肝解郁的食物。

如何调理亚健康

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，爬山，适当的活动都是要确保。

如何调理亚健康有哪些症状

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

亚健康症状有浑身无力，容易疲倦、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感、胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等，要保证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等，调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

如何调理亚健康状态

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理，以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食。

身体疾病引起的失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

身体疾病引起的失眠的解决办法有;1.了解失眠与疾病的关系：有时失眠可能导致或加重未发病的疾病，有时也可能引起病面失眠，加重疾病。因此，了解失眠与疾病的关系，对于正确预防和治疗失眠具有重要意义。2.面对客观的病后失眠：既要客观面对疾病的现实，又要防止失眠影响疾病的恢复和治疗，调整和接受疾病和失眠的事实，积极寻求解决办法，而不是悲观失望的自寻烦恼。3.积极配合治疗：因为疾病和失眠往往相伴而生，所以要在医护人员的指导和帮助下，积极治疗原发病。在药物治疗的同时，失眠会随着疾病的稳定和恢复而消失，或者可以在疾病治疗的同时对失眠进行治疗，取得良好的效果。

失眠的亚健康是怎么样的

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的亚健康表现为睡眠质量差，身体和心理都会有各种不舒服的感觉。由于现代社会快节奏的工作和学习，压力过大，以及碎片化的闲暇时间，大量精力用来耍手机，玩电脑，日常休息不足，人体头部生物钟紊乱等因素，如果不及时采取预防措施，人体头部的神经系统、心脏系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统都会受到损害，如肥胖、糖尿病、老年痴呆症等。

失眠会引起的疾病有哪些？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠会引起的疾病有：1、长期失眠可能导致焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱、免疫力下降、反复感冒和自身免疫性疾病。2、长期失眠会引起内分泌和代谢紊乱，增加患者患高血压或糖尿病的风险，还会导致日常生活和工作中的学习能力和工作能力下降，反应迟钝，精力下降。失眠的危害很多，保持良好的睡眠质量很有必要。可以服用催眠药物，如艾司唑仑或唑吡坦和佐匹克隆进行治疗。日常生活中要养成良好的睡眠习惯，有助于改善失眠。

失眠引起的后果有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠引起的后果如下：1.严重的失眠会导致生活质量下降，比如记忆力下降、工作效率下降、食欲不振、免疫力下降等等。2.首先，失眠会对患者的认知功能造成很大的损害，失眠程度越重，对患者注意力和记忆力的损害就越重。3.会加重基础疾病，如胸闷、气短、心律不齐，甚至心肌缺血，会使血压升高，加重糖尿病和慢性肝病，引起激素分泌紊乱。

亚健康失眠怎么调理

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦，属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯，不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉，或者可以吃一些芒果来调理，可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯，才有可能恢复高质量的睡眠，所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。

亚健康体质差的人怎样逐步改善

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉，第二天会精神倍增。长此以往，精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到，可能因为游戏，因为聚会，因为很多原因，做不到保持睡眠，很多时候明明有点犯困了，但就是被手机、网络给耽搁着。

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