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快碳食物有哪些

性别：女

年龄：22岁

我太瘦了，医生让我多吃点快碳食物，每天都吃一点。请问快碳食物有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘正新,首都医科大学附属北京朝阳医院,主任医师
刘正新 主任医师 内科 免费咨询
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：食用蔬菜，水果，薯类等大多都是快碳食物。
用食物来说，白面包、大米饭和其他精制谷物都属于快速释放能量的碳水化合物，就是快碳。在水果里，葡萄、枣类和香蕉，因为含有葡萄糖，所以在水果中属于快速碳水。
建议:经常吃还可以帮助改善便秘，提高饱腹感。可以根据各自的情况尽量选择快速碳水食物作为自己的主食。

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