问题分析：你好，根据你提供的相关情况，结合您的年龄，是可以采取有效措施明显改善症状的。
首先建议您可以采取布洛芬缓释胶囊，去风止痛胶囊进行口服治疗，是有效的，其次你可以进行颈部的牵引，按摩，治疗也是可以的！建议您平时要注意仰头，避免长时间的低头活动，以免出现加重病情的情况

问题分析：考虑为颈椎病的病变发生，多是因为长期伏案工作就像墙纸等因素，导致了颈椎骨质增生椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了硬膜囊，从而引发了颈部不适的症状出现。
建议注意颈部保暖避免受凉劳累，饮食上多吃一些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷辛辣的食物，并且给予颈部热敷理疗外服通络祛痛膏，口服颈复康颗粒，氟桂利嗪胶囊，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。