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紧张

性别：女

年龄：21岁

问题描述:上到大学后经常要上台讲话，但每次上去之前都会感觉很紧张，上去后有时会发抖，话也说不清楚，之前想好的台词也会忘记，讲完后也不知自己在说些什么，好几次都是这样，害得我现在都不敢表现自己了，有没有什么方法可以解决啊??????
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赵小红 医师 内科 极速问诊
二级甲等 内黄县中医院

问题分析：你好 ，每个人都会紧张，属于正常，需要不断的锻炼自己在公共场合的演讲，慢慢就会好转的，另外平时放松心态对待一些事情就会发现很多事其实并不难！加油

李丽 心理诊所 极速问诊
二级甲等 阳信县人民医院

问题分析：
心理指导：您好，从你的叙述中得知你的情况，给你个特别有效的方法，就是，在上台演讲之前，闭上眼睛做几个深呼吸，在你从座位上站起来的同时就想像自己变得很高大了，每向讲台走一步就感觉自己长高了一点，每走一步就长高了了一点，当你站在讲台上的时候就感觉自己已经很高大了，自己高高在上，而下面的人很小如同一些小蚂蚁，高大的你，面对一群蚂蚁大的人，还有什么可紧张的，坚持慢慢练习就会好的

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