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长期便秘怎么办怎么才能根治很困扰

性别：女

年龄：21

只要一吃主食肚子就特别涨平时都不敢吃太多经常便秘怎么才能根治呀？困扰很久了只能喝碧生源才管用感觉都有依赖性了希望得到方法治疗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
肖莲花 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，长期便秘的话，建议您还是宜注意日常饮食上宜适量的多饮用些温开水，多食用些富含膳食纤维的食物，如：粗杂粮、青菜、菌藻类等都是很好的选择，且宜适当的多参加些户外运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，胃肠道的蠕动等。

史良 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 张家口市第六医院

问题分析：您好，按照您描述的情况，便秘，平时要多喝水多吃蔬菜水果和纤维类食物，避免油腻和辛辣。要养成定时排便的习惯，不要憋便。每天早上空腹喝一杯温开水，有利于润肠通便

林悦 护士 内科 极速问诊
二级乙等 大庆市中西医结合医院

问题分析：可以多吃一些香蕉，木耳，高纤维素的食物.多运动.口服甘露醇

李玲 副主任护师 内科 极速问诊
友谊县人民医院

问题分析：你好，长期便秘可能是消化不好，胃肠蠕动慢，可以服用点乳酸菌素片，吗丁啉，多吃些蔬菜水果，粗粮，粗纤维食物，多喝点水，多运动，多做腹部按摩，促进排便，保持大便通畅。

王颖 其他 极速问诊
其他 甘井子区同华堂诊所

问题分析：健康指导：您好。您的情况一般是由于胃肠动力不足引起的症状。建议可以服用麻子润肠丸。平时饮食上不要吃辛辣油腻寒凉等刺激性食物和不容易消化的食物。多喝热稀粥以养胃。粥里可以放些薏米 山药 红豆 黑豆 小米 莲子 南瓜等。平时可以按摩腹部。多吃新鲜水果和蔬菜

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