问题分析：您好，根据您的描述，建议您调整好生活习惯，防止受寒，一定要注意月经期勿冒雨碰凉水，避免使小腹受寒，饮食方面多吃富含铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，例如红枣等，忌食生冷，酸辣等刺激性的食物，月经期避免有性生活，保持心情愉快，生活有规律避免熬夜，劳累，劳逸结合，同时必要时一定要去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上就诊，饮食方面调理气血不足引起的月经量少，主要是补血益气调经，可口服世纪本草阿胶地黄口服液，中药平时可以吃如人参，山药，黄芪，白茯苓，川穹，当归，白芍等，可以补血调经，补气健脾。
