减肥后恢复饮食要多久

性别：女

年龄：20岁

我节食运动减肥，现在不想减肥了想稳定体重，可是我吃饭后体重会反弹，我应该先吃流食然后慢慢恢复吗？流食这个阶段需要多久呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

曾富海主治医师整形美容极速问诊

三级甲等重庆医科大学附属第二医院

问题分析：你好！你的消息提示二十岁的青年女性进行减肥首先应该保持营养均衡，避免影响身体正常发育，可以三餐保持在八分饱的程度，同时积极进行户外体育锻炼。不可以单纯进食流质。

追问：我现在已经不减肥了，就是想稳住体重

回复：这样可以每餐保持八分饱皆可以保持体重稳定。

追问：可是体重会增加呀！怎么办？

回复：坚持每餐八分饱不会增加体重的。

白海玉主治医师外科极速问诊

三级甲等榆林市中医医院

问题分析：你好，人体是有机体，不是可以随便修整的，影响因素很多，生活起居规律劳逸结合，避免熬夜刺激性食物饮料，加强锻炼身体，增强体质，保持健康状态就行了

荣美香主治医师儿科极速问诊

三级甲等天津市儿童医院

问题分析：你好，流食他只要是有热量也会增加体重的，建议保持过去的饮食运动

追问：我喝大米粥行吗

回复：您好，大米粥热量很低，但是同样，您的热量摄入不足

吴凯主治医师外科极速问诊

二级甲等沂源县人民医院

问题分析：您好：根据您描述的症状，如果您想稳定体重，建议您可以减少主食的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，不建议一直吃流质饮食，如果您想吃流质饮食，建议您最多吃一周，晚餐可以尽量少吃，多运动，睡前四小时不要进食。如我的回答对您有帮助，请对我做出评价。祝您早日康复。

追问：流食一周就可以吃饭了吗

回复：流质饮食一周后建议您还是需要减少主食的摄入，增加体育锻炼，才能有效的控制体重。如我的回答对您有帮助，请对我做出评价。祝您早日康复。

追问：我的流食主要就是大米粥，这个行吗

回复：您好：可以的喝大米粥，但是要注意补充营养，可以喝些牛奶。

巫凡主治医师外科极速问诊

二级甲等兴宁市人民医院

问题分析：根据你的情况，建议你控制饮食，适当运动，不需要流质饮食的容易伤胃，控制饮量，多运动就可以