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我最近睡不着睡没多久就做很多梦

性别：女

年龄：39

我最近睡不着睡没多久就做很多梦

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赵哲主治医师中医科极速问诊

三级甲等日照市中医医院

问题分析：神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

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失眠多梦难入睡怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'

失眠多梦睡不好怎么回事

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

长期失眠和做梦，这是神经疾病。神经障碍的症状包括记忆力减退、恍惚、全身无力、眩晕、恶心和呕吐。都是神经障碍的症状，服用安神补脑液可以治疗。如果失眠严重，可以口服谷维素促进睡眠。最好通过日常生活改善这种症状，在日常生活中避免精神压力和生活压力，在学习和工作中避免压力。每天要保持好心情，避免过度劳累，避免熬夜、玩电脑、玩手机。这种方式可以改善睡眠状态。长期避免口服药物会导致药物依赖。

失眠多梦睡不着怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦睡不着可以通过两种方式来改善：1.建立良好的睡眠习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜。经过一段时间，可以逐渐形成规律的生物钟。2.饮食方面，中午以后不能喝含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、绿茶、奶茶、巧克力等。睡前至少一个小时要放松身心，不要做剧烈运动，不要想太多，不要把生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、激动和愤怒带到床上。

失眠多梦怎么艾灸

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

艾灸治疗失眠穴位：1、涌泉、神门、百会灸治疗失眠有镇静作用，每天晚上睡觉前1小时，用更热的温水泡脚15分钟，然后点燃艾酒吧，双侧涌泉点。2、还可以进行艾灸骨髓血募捐，用阻止艾灸的方法每次艾灸为5-10形状。主要协调阴阳，安神健脑。骨髓血位于肚子（肾镜），是五脏交通的重要血液，针灸可以调节五脏气血，可以艾灸治疗失眠。

失眠多梦怎么食疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦的治疗方法如下：1.将500毫升米酒或黄酒用文火煮沸，然后加入40克阿胶，溶化后加入4个蛋黄，用盐搅拌均匀，然后煮沸，冷却，储存在净化器中。每天早晚服用一次，每次用量。2.将干姜30g研成细粉，放入储槽中备用。每晚服3克，配米汤。服用后，如果被子微微出汗，对失眠的疗效会加强。3.干姜31克，附子15克。用水煎服，去渣后立即服用，可有效改善失眠。

失眠多梦整宿睡不着怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦整宿睡不着的解决方法如下：1、建立良好的睡眠习惯，定时入睡和起床、不熬夜，一段时间以后就可以逐渐形成有规律的生物钟，逐渐改善失眠的困扰。2、饮食方面，中午以后不能饮用含有咖啡因的饮料和食品，比如咖啡、绿茶、奶茶和巧克力，入睡之前至少一小时要让身体和精神放松，不要进行剧烈的运动，不要思虑过多，生活和工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒的情绪不要带上床。

失眠浅睡多梦怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠浅睡多梦的治疗方法有以下几个方面:一、患者平时生活应当规律，按时作息，避免情绪刺激，影响失眠质量。二、患者可以服一些药物，如谷维素、安神补脑液、白乐胶囊等进行调理。三、患者要避免光线干扰，最好在睡觉时关掉灯，拉好窗帘，使睡眠环境安逸，提供睡眠氛围。四、患者应当经常锻炼，可以帮助改善睡眠质量，泡个热水澡或泡个热水脚。

晚上睡不着失眠多梦怎么回事

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠和做梦，晚上睡不着觉。可能是个人精神压力太大、精神长时间集中或紧张状态造成的。患者每天晚上睡觉前1小时可以喝热牛奶，从而发挥安神睡眠的功效。第二，睡前还可以洗热水澡，促进全身肌肉松弛。另外，睡前也不能喝浓茶或咖啡，以免症状加重。如果个人失眠多梦的症状还没有缓解，也可以口服安新眠药物进行症状治疗。

为何会失眠多梦？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦的原因如下：1.因为工作压力过大，人的整个精神都无法放松。人处于焦虑状态，肯定会失眠多梦。一些白天没有解决的事情，经常会出现在梦里。2.因为身体的原因，最近身体可能比较疲劳疲惫，才会出现这种失眠多梦的情况。在中医中，它可能通常被称为精力和心气不足，或心脾两虚。3.自己的一些疾病也可能会导致失眠多梦，需要找到根源，对症治疗。

夜里失眠多梦怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夜间失眠多梦可通过以下方法缓解。1、可以使用药枕，助眠枕中放入的香薰化湿中药可以安神助眠。2、按摩头部的一些穴位，促进脑部血液循环，舒缓心灵，即可以用牛角梳定期梳理刮头皮。3、也可以用中药泡脚。洗完后，将药渣放在足部按摩区热敷。此外，要养成健康的生活方式，避免饮酒、咖啡因和尼古丁，并进行适当的运动，以调节情绪，保持良好的心情。

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