性别：女
年龄：20岁
问题分析：您好！根据您的描述，年轻人出现的腰腿痛等腰椎间盘突出症状，或者外伤，过度负重，劳累后偶尔出现的腰腿痛症状，即便腰椎磁共振检查提示腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄，其实在很大程度上是由于腰椎过度负重疲劳引起椎小关节功能紊乱所致，注意休息，尤其是尽量卧床休息，少站少坐，减轻腰椎负重疲劳，避免持续反复用力弯腰起身及转身等诱发因素，避免腰部外伤，注意并尽量做到这些，有时无需复杂过度治疗，甚至不需要治疗，症状就会逐渐缓解。这和脊柱脊髓损伤是两码事，您不用多想也不要担心！
追问：要怎么做才会消肿呢
回复：您好！我之前说过类似于您这样久站久坐出现的脊柱不适，最好的方法就是休息，减少脊柱承重。
问题分析：你好，根据你的描述，后背有酸痛的症状，考虑由于长时间一种姿势引起肌肉酸性产物增多引起不适。
追问：那请问我该怎么做才会使这个肿块消下去呢
回复：二十四小时内可冰敷，第=天热敷。
追问：第二天会慢慢消下去吗？
回复：正常一到两天可消肿，若不缓解，建议拍片。
追问：没有冰敷的条件可以直接热敷吗？
回复：二十四小时内冷敷，超过二十四小时可热敷。
