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睡眠不好怎么调理

晚上睡不着，白天没精神，胡思乱想比较多，有过神经衰弱，总爱做梦，，吃过谷维素，朱砂安神丸，和调理神经的药，，，
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王玉荣 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区人民医院

问题分析：根据你所说情况，最主要的是调整自己的心态，阳光一点多出去走走，转转，忙碌起来，晚上锻炼锻炼身体，出出汗就睡得香了，睡前喝点热牛奶，热水泡脚，服用安神补脑液。

追问：不会越来越严重吧

回复：心态改变不过来，当然是越来越厉害

追问：用吃药吗

回复：按照我说的你先试试吧

追问：好的谢谢

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从睡眠状况来看，目前存在早醒的问题，与生活压力过大，情绪紧张烦恼，存在一定的联系。积极的放松和休息，注意劳逸结合，避免过度劳累，如果从饮食上来讲，可以在睡前喝一些热牛奶，也可以，在睡前用热水泡一泡脚，如果睡眠障碍持续得不到缓解。
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睡眠不好的原因往往有很多，如心情方面的因素、遗传方面的因素和疾病方面的因素等，如果出现了这些问题，首先要明白其原因的所在，然后才能够进行对症治疗。首先要调整一下生活的节奏，白天尽量不要睡觉，睡觉之前要用热水泡脚，可以喝一杯热牛奶促进睡眠，暂时可以服用一些安神补脑液来帮助睡眠，做一下调理和过渡。
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