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怎样防止网络成瘾

性别:男

年龄:15

我上网成瘾了,每天都会打游戏离不开自己的电脑或者手机,想知道我应该怎样预防网瘾呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙宁宁 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 浙江省立同德医院

问题分析:其实这个非常简单的,你要建立起自己的兴趣啊,有了兴趣之后你才不会依赖手机。然后你要有自己的朋友啊,有空的时候可以跟自己的朋友出去逛街或者交谈,这样的话这样的话你会暂时忘掉手机,就不会依赖了。

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预防儿童网络成瘾的办法有全面渗透,多渠道、全方位推进策略。创设良好的网络使用环境策略,创设良好的校园网络使用环境,并能适当增加符合青少年天性的娱乐和游戏内容,寓教于乐,是把青少年学生吸引到校园网来,并预防青少年网瘾的重要策略。
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问题分析:你好,网瘾,它是对网络的一种过度依赖,表现为对现实生活失去兴趣;网上操作时间超过一般的限度,以此来获得心理满足。当网络依恋失控,对人产生负面影响的时候,我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。意见建议:建议带着孩子多做一些积极的事情,转移孩子在网上的注意力,必要的时候带着孩子去看心理医生。
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您好,我现在网络成瘾了,怎办?
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指导意见:你好,您这个其实也是一种心理疾患,这个建议您还是尽早的去看心理医生,另外您最好去参加一些体育活动,这样逐渐达到转移注意力的目的。
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内科 临沂市人民医院 三级甲等
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心理分析:网瘾的高发人群多为 12-18岁的青少年,以男性居多,这个时期的孩子,本身大脑皮层发育不完善,意识也比较弱化,理解判断力差,自控能力也比较差。他们大多都处于青春期,反叛心理严重,对新鲜事物又充满了好奇,寻求刺激、惊险和浪漫,以满足这个阶段的人生需求,而网络出现之后,网络游戏、色情和聊天,恰好对应了青少年的心理需求。心理指导:建议科学安排上网时间,合理利用互联网。首先,要明确上网的目标,上网之前应把具体要完成的工作列在纸上,有针对性地浏览信息,避免漫无目的上网。其次,要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时,连续操作一小时后休息30分钟左右;再次,应设定强制关机时间,准时下网。二是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力,使其暂时忘记网络的诱惑。例如,喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力,以减少对网络的依赖。因此,要不断完善自己的个性,培养广泛的兴趣爱好。
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心理分析:你好,其实你有这种想法就已经走出了第一步。我认为成瘾的事唯有意志力去坚持才能戒掉,希望你做好心理准备。心理指导:我建议首先你最近尽量把自己课余时间全部安排好,尽量让自己忙到不会想去上网,其次,你还可以多去了解关于网络成瘾的危害让自己从心里讨厌上网,只要你坚持,你想上网的欲望就会慢慢变到没有,谢谢。
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