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脾虚湿气重便秘怎么调理

性别：女

年龄：24

最近一段时间老是便秘，加上之前还有脾虚湿气重，这种情况下要怎么调理？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李辉 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：脾虚湿气重便秘可以通过药物，运动或者饮食控制调理。
脾胃虚弱，湿气重，调理的方式有以下几点：第一、药物来进行调理，针对于病情不同在医生的指导下合理的进行应用。第二、运动的方式来纠正，需要坚持至少1个月以上，每天进行45分钟以上的有氧运动，可以更好的使脾胃康健，使湿气排除体外。第三、饮食控制，减少垃圾食品的摄入，多喝粥、汤有助于脾胃健康，湿气去除。
建议:平时多吃清淡易消化的饮食，忌食辛辣刺激油腻生冷的食物，戒烟酒。出现不适及时到正规的医院检查，或者定期到中医院复查。

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脾虚湿气重艾灸多选择脾经、胃经、肾经、膀胱经之上的穴位，从而起到健脾益肾，利湿消肿的作用，比如足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉、肾俞、脾俞、膀胱俞等。但是艾灸期间要注意，不要挨得太近，以免烫伤皮肤，多吃点水果蔬菜。应去正规的中医院，然后进行调理的。
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可以从饮食上来调理，对湿热体质的人应该饮食清淡，多食甘寒甘平、清热利湿的食物。对于寒湿体质的人，应该多吃热性的食物。脾虚需要健脾，平时可以多吃粳米、籼米、玉米、薏米、藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、葡萄、红枣、桃、杏等。
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