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产后45天怎样瘦身

性别:女

年龄:29

我生完宝宝45天了,我想快点瘦身,回到工作岗位拼搏,不知道有什么方法。请问产后45天怎样瘦身?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王阳 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析:产后45天想要瘦身可以选择吸脂手术,吸脂手术去除身体多余脂肪有很好效果。吸脂针对脂肪较多的部位,比如臀部、腹部、大腿等。其是通过吸管将脂肪直接抽出体外,可以达到立竿见影的去除脂肪、瘦身的效果。但吸脂的损伤比较大,在术中有可能会触碰神经或血管,造成局部损伤,有时损伤需要的恢复时间比较长。最好还是要选择正规医院做吸脂手术,术前要与医师充分沟通,选择最适合自己的方法,不可一次性吸脂过多。建议:日常生活中清淡饮食,避免进食辛辣刺激、油腻食物,注意作息。

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通常来说,剖腹产后三个月左右可以运动瘦身,具体分析如下:剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼,等身体的恢复之后,可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥,最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带,过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复,需要三个月的时间,才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前,要先到医院进行体检,由医生进行评估,以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候,如果伤口下面的组织比较硬,弹性也比较差,就不能进行腹肌运动,但可以进行肢体的肌肉训练。
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吃饭时每口咀嚼20下多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。增强优质蛋白质的摄入比例比如豆类蛋类,鱼类,肉类,要注意避免吃比较高的胆固醇的食物,比如,带鱼,皮蛋,虾,动物内脏,同时要注意晚餐一定清淡。因为比较多多导致肥胖的原因就是在晚餐没有控制量的结果,要注意的就是产后由于激素的影响,而不要求减肥的调整。
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