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甩呼啦圈真的可以瘦腰吗

性别：女

年龄：34

我一直不爱做运动，导致腰部的脂肪含量比较多，听说转呼啦圈可以瘦腰，甩呼啦圈真的可以瘦腰吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
段伟强 主治医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 四川大学华西医院

问题分析：甩呼啦圈真的可以瘦腰，有利于腰部的脂肪含量减少。呼啦圈是属于腰部运动，在运动以后能够促进腰部的脂肪尽快得到燃烧，来达到瘦腰的效果，但是在转呼啦圈的过程当中，应该把握好时间以及次数，但时间过久的情况下，有可能会导致腰部受到了损伤，从而就会导致腰部出现疼痛和肿胀。瘦腰期间，饮食方面还需要有所控制，尽量不要进食过多高热量以及高脂肪的食物，会增加体内的脂肪含量。

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呼啦圈能减肚子瘦腰吗？
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
呼啦圈可能可以减肚子和瘦腰。因为在做呼啦圈运动的时候，会通过身体各个部位共同作用，才能将呼啦圈转起来，在运动的过程中会消耗身体的一定能量，长期坚持的话，可以有减肚子和瘦腰的作用。如果想要快速减肚子和瘦腰，可以通过抽脂手术将肚子和腰上的多余脂肪抽取出来，达到瘦身的效果。
绕呼啦圈可以瘦腰吗？什么时间绕呼啦...
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院 三级甲等
病情分析： 绕呼啦圈，可以使腰腹部肌肉得到锻炼，对减少腹部脂肪，增加腰部肌肉的力量和柔韧性，都有好处意见建议：这种活动，什么时间都可以做，只要运动，就可以消耗脂肪，对想要减肥的人来说，是一种不错的运动，特别适合女性锻炼
束腰带能帮助瘦腰吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。
用生姜怎么瘦
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。
呼啦圈可以瘦腰吗？是全身运动吗？
王朔 副主任医师
内科 河北省沧州中西医结合医院 三级甲等
指导意见：你好根据你的描述结合你的年龄，呼啦圈肯定能瘦腰，但要配合节食
束腰带真的能瘦腰吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。
甩呼啦圈真的可以瘦腰吗
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
甩呼啦圈真的可以瘦腰，但是需要长时间的坚持。长时间坚持转呼啦圈可以帮助腰部的血液循环出现加速，有利于脂肪的消耗，从而达到瘦腰的效果。患者还可以通过局部光纤溶脂或者是360环吸吸脂的方式，达到快速收腰的效果，360环吸吸脂可以将脂肪层的脂肪均匀的吸出，达到脂肪层数量整体减少的现象，避免出现凹凸不平的现象。需要穿塑身衣，可以起到塑形的效果，帮助脂肪和皮肤融合，避免出现松弛和下垂。
甩呼啦圈真的能瘦腰吗
卿勇 副主任医师
整形美容 四川大学华西医院 三级甲等
甩呼啦圈通常是真的能瘦腰的，也可以通过抽脂的方法使腰变细。腰粗通常是因为平时经常保持坐姿造成的，通常会使身材看起来非常的不均匀，一般可以通过甩呼啦圈的方法进行改善，甩呼啦圈通常可以起到收腰的效果，但是过程通常会比较漫长，所以可以通过抽脂的方法使腰变细，抽脂通常会将局部多余的脂肪震碎后抽取出体外，使局部达到快速变瘦的效果。术后应注意保持饮食的清淡，尽量不要吃过于油腻的食物，以免影响伤口的愈合。
甩呼啦圈真的能瘦腰吗
王阳 副主任医师
整形美容 中国医学科学院北京协和医院 三级甲等
甩呼啦圈通常是能瘦腰，但是需要长时间的锻炼才会有明显的效果。腹部赘肉特别的多，可能是由于经常暴饮暴食或者是缺乏运动所导致的，可以通过运动的方式来改善，通过转呼啦圈能够加快腰腹部脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果没有很好的效果，通常可以做抽脂手术，能够将身体多余的脂肪抽出，而且也不会对身体造成伤害。平时要控制个人的饮食，避免暴饮暴食，不要吃一些油腻的食物。
怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。
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