首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

减肥最管用的方法有哪些

性别：女

年龄：30

我的肚子上和腿上都出现了严重的脂肪，最近想要减肥，减肥最管用的方法有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：减肥最管用的方法可以通过抽脂，同时也可以运动。减肥本身属于一个比较慢性的过程，最近比较流行的减肥方法，可以通过抽脂见效比较快，主要是利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，达到减肥的效果，可以有效的解决脂肪堆积。生活中也可以游泳或者是跑步燃烧脂肪，不会出现反弹，也不会对身体造成副作用。日常饮食要清淡，容易消化为主，多喝温开水。

展开全部
相关推荐
不运动怎么减肥最管用
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
平时饮食合理搭配，按时吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也会使身体发胖。晚餐尽量少吃或者是不吃，可以选择一些粗粮或者蔬菜水果来代替主食。平时食品的选择要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。每餐后一定要站立半小时，不要立即平卧，而且平时吃饭的速度也要减慢，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保证充足睡眠，不要熬夜，这些都有利于控制体重。
激励减肥的方法有哪些
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果想减肥，要改变饮食结构，多吃蔬菜，少吃辛辣油腻刺激食物，少吃淀粉类食物，有室外有氧运动。一般让要在控制进食量的同时要注意增加运动量，同时这种增加运动量是要循序渐进的，增加必要的时候，也可以通过应用一些减肥药或者是减肥茶的方式来减肥，如果说当坚持不下去的时候，可以幻想一下瘦了以后的美丽的身体。
健身减肥的方法有哪些
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
艾灸减肥穴位有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。通常情况下，艾灸有利于减肥，能够缓解肥胖的情况，艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸，将新鲜的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，将艾条放在姜片上点燃，进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右，能够改善相关症状。
减肥粗粮有哪些
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。1、赤小豆：赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分，具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。2、黑豆：黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分，其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入，适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入，注意维生素和矿物质。
减肥一天瘦5斤的方法有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥一天瘦5斤的说法不太科学。如果患者想要减肥，可以通过体育锻炼、手术治疗等方式进行改善。1.体育锻炼：患者平时运动少，并且摄入的脂肪较多，容易导致脂肪堆积而长胖。患者平时可以多进行体育锻炼，常见的方式有跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，可以达到减肥的效果。2.手术治疗：患者肥胖严重时，可以前往正规医院通过吸脂术的方式来改善，通过负压吸引的方式，将屁股多余的脂肪吸出来，进而可以达到减肥的效果。
减肥中药有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，减肥中药有山楂、大麦、泽泻等，建议患者合理的使用药物。具体分析如下：1.山楂：山楂含有解脂酶，可以快速地分解消耗脂肪，进而可以促进身体内脂肪类食物的消化，避免在体内堆积过多脂肪，所以可以辅助减肥。2.大麦：大麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且可以增加饱腹感，进而可以在一定程度上辅助减肥。3.泽泻：泽泻可以促进水湿排泄和胃肠蠕动，进而可以加速人体的代谢功能，促进机体堆积的毒素垃圾排出，进而可以在一定程度上辅助减肥。建议患者在医生的指导下合理使用上述中药，如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊检查，并合理治疗。
健康减肥的最好方法有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
健康减肥的最好方法一般是需调节饮食、适当锻炼等方式相配合进行的。1.调节饮食：减肥期间，通常需要控制脂肪摄入，减少脂肪在体内的逗留时间。所以，减肥者需要保持饮食清淡，可多吃黄瓜、青菜等新鲜的蔬菜，还可以吃牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物，通常能够健康的减肥。2.适当锻炼：除了饮食外，减肥通常还需配合运动，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，可减少脂肪堆积，达到健康减肥的效果。需注意的是，其需要时间较久，建议长期坚持。
苹果醋减肥最快的方法有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
苹果醋减肥比较快的方法是喝苹果醋的时间选择在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时，如果是处于饥饿状态的人还是不要喝，那样苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的。
一个月减肥20斤的方法有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一个月减肥20斤的方法有进行有氧运动、控制热量的摄入等。1.进行有氧运动：如果身体各个部位的脂肪都比较多，体重超过正常值，需要减肥20斤，建议适当进行有氧运动，比如跳绳、游泳等，有助于促进全身的血液循环，加速全身的脂肪燃烧。2.控制热量的摄入：减肥期间，还需要控制热量的摄入，不能吃高热量的食物，比如油炸食品、肥肉等，建议以低脂食物为主，比如苹果、生菜、花菜等，还可以适量吃柠檬、火龙果等，有助于促进消化、润肠通便。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科