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腿部肌肉发达怎样改善

性别：女

年龄：32

因为我长时间的久站，导致腿部的肌肉比较发达，我想要进行改善，腿部肌肉发达怎样改善？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

鲍世威副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等北京医院

问题分析：腿部肌肉发达可以选择一些有氧运动进行改善，并且也可以注射肉毒素。有氧运动通常可以选择骑自行车或者是慢跑，能够促进局部的脂肪燃烧，从而起到缓解的作用，但是要避免有剧烈的运动，否则可能会导致肌肉加重。如果感觉效果不是特别的理想，通常可以在局部注射肉毒素，能够达到比较好的作用，但是也有可能会产生一些副作用。平时要注意多休息，尽量不要长时间的久站，而且还要避免有剧烈的运动。

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白癜风是一种自身免疫性疾病，有一定的遗传性，也可隔代遗传，但是有一定的发病概率。平常饮食上注意清淡为主，避免辛辣食品。多食一些含酪氨酸和矿物质的食物。多食一些蛋奶类。肉类。豆类。动物肝脏。

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腿部肌肉拉伤后会出现疼痛的情况。严重的还会导致皮下淤血肿胀，影响正常活动。在治疗上，要想完全康复，必须要在床上好好休息，这样才能更快的恢复。长期的运动和过度的疲劳会导致损伤的加剧，对损伤的恢复也是不利的。这种患者在受伤后48小时内可以进行热敷、烫洗等治疗，具有活血化瘀消肿止痛的功效。另外，肿胀严重时可以抬高患肢，促进静脉回流，消肿。对于膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，同时还可以服用非甾体止痛药和活血化瘀的药物。如果是肌肉拉伤，需要进行适当的休息，7-10天，大多数情况下都会逐渐好转，平时要做好充分的休息和保护，不会有任何的副作用。

怎么改善腿部血液循环

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加速走可以促进身体尤其是腿部足部的血液循环，同时缓解腿部的肌肉松弛或者腿部浮肿，快速走是为了达到促进血液循环的目的。也可以做足底按摩，找对应的穴位促进血液循环。自己也可以做腿部按摩，适当拍打腿部各200下，辅以精油。

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一般情况下，XO型腿患者可以通过保守治疗、手术治疗进行改善，具体情况分析如下：。患者可以通过局部按摩、热敷理疗、局部理疗等方式来放松膝关节的韧带，同时还可以通过手法掰正，从而改善XO型腿。X型腿，即膝外翻，向小腿施加向内的力量，使外侧支撑带松弛。同理，O型腿即膝内翻，需要向外施加压力，使内侧支撑带松弛。成人XO型腿，常采用胫骨或股骨的截骨术进行治疗。

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刘凤岐主任医师

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一般情况下，家长可以通过矫正坐姿、改善睡眠环境、功能训练等方法来改善孩子驼背。1.矫正坐姿：注意保持正确的体位，保持胸膛自然的挺起，双臂自然伸展，在就座的时候要保持腰杆的笔直，在上课的时候，不能过度的低下头；2.改善睡眠环境：孩子宜睡硬板，不要用太高的枕头；3.功能训练：孩子要加强身体运动，加强课外活动，加强孩子的肌肉运动；在全面锻炼的同时进行矫正体操和腰背肌锻炼，特别是向后伸展，可以有效地控制驼背的发展；每天早上和晚上躺在床上，肩膀靠着边缘，头悬在空中，双手在身后作抚地的姿势。

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通常情况下，改善驼背含胸，需要通过以下方式进行改善：首先，要建立起心理上的意识，必要时要寻求心理医生的开导。其次，要注意坐姿，抬头挺胸，同时减少坐的时间。然后，日常生活进行适当的锻炼，对肌肉力量的增强都非常有好处。此外，患者在治疗期间应保持清淡饮食，禁止吸烟和饮酒，也要避免过度劳累，通常对疾病的恢复有一定的好处。

腿部血栓最严重会怎样

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一般情况下，腿部血栓危害最大会导致肺梗可能猝死，动脉血栓会截肢致残。静脉血栓剥落，结成栓子随着血液循环流入肺脏造成肺梗、动脉血栓可造成肢体血流中断、如不及时保障血液供应、下肢组织细胞不可逆变性坏死等。平时应低脂低盐进食，将血压，血脂，血糖等控制在正常值以内，出现血栓的时候，患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。

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