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减腹部脂肪的方法

性别：女

年龄：25

肚子上的肉很多，做仰卧起坐似乎没用，快夏天的时间了，藏不住肉了，请问一下减腹部脂肪的锻炼方法有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：减去腹部脂肪的方法是吸脂手术，可以快速达到减腹部脂肪的效果。吸脂手术是目前减肥最常用的一种方式，使用特殊针对准患处吸出多余脂肪，后期恢复后就可以达到减脂和瘦腹部的效果。还可以通过运动燃脂，但是运动比起手术见效慢且需要坚持，例如卷腹运动、仰卧起坐、平板支撑和游泳等，都很有效，减掉腹部脂肪。建议求美者注意想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。

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健身腰腹部脂肪怎么减
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
由于产后过于肥胖而引起的，它会导致赘肉，你会引起妊娠斑会影响到美观，建议平时应该多运动，可以做一些盆底肌收缩运动，做仰卧起坐，瑜伽，可以通过抽脂手术进行治疗，平时要注意饮食，不要吃任何刺激性的食物，不要吃过于油腻的食物。
去除脂肪粒的方法
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
生活中很多人会出现脂肪粒的现象，如果脂肪粒的数量较少，可以用手指轻柔地挤出，然后再涂上一点药膏就可以了，如果过多的话需要去医院检查，看是什么原因引起的脂肪粒，然后确诊后再治疗。
去脂肪粒有效的方法
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
可以通过药物涂抹、按摩、果酸换肤等去除脂肪粒。1.药物涂抹：将皮肤清洁干净之后，遵医嘱使用壬二酸软膏、水杨酸软膏等涂抹脂肪粒。2.按摩：每天早晚按摩有脂肪粒生长的皮肤，可以起到改善皮肤微循环、促进血液循环、增强皮肤代谢能力等效果，长期坚持之后，可以起到去脂肪粒的效果。3.果酸换肤：一般是使用高浓度的果酸涂抹在局部，可以清洁皮肤毛孔、收缩皮肤的毛孔等也可以灭杀各种细菌，从而达到去脂肪粒的效果。
如何快速减少腹部脂肪
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
通常来说，可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等，可能会导致腹部赘肉明显，这种情况下建议调整饮食，减少食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻。如果经常久坐，不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，建议注意勤加运动，可以多进行转呼啦圈的运动，以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等，减掉腹部的赘肉。
消除脂肪瘤的方法有哪些
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
脂肪瘤是临床普外科常见病，可为单发或多发，也可以存在于体表或深部及腹腔内。多发者，则有基因遗传倾向。这是良性疾病，不用担心，当然也没有药物可以治疗的，要去除脂肪瘤，只能手术切除。
怎么减腹部脂肪最有效
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
一般情况下，通过以下几个方法减腹部脂肪比较有效，具体分析如下：1、少吃高热量高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，尽量减少摄入过量的热量。2.在吃完晚饭以后要避免长时间的坐姿，适当的锻炼可以减轻肚子里的赘肉。3.不能喝太多的酒，因为身体里的酒精含量很高，而且在喝酒的时候，可能还会吃很多的食物。4.进行锻炼，减少腹部的赘肉，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳、打球等全身锻炼。
缓解脂肪肝最快的方法
胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
脂肪肝的治疗包括病因治疗、调整生活方式和药物治疗。1.病因治疗：去除病因有利于治疗脂肪肝。如长期大量饮酒者应及时戒酒；有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖；肥胖者应严格控制饮食，减轻体重；2.调整生活方式：提倡高蛋白、高维生素、低脂肪饮食，适当运动促进体内脂肪消耗；3.药物治疗：在合理饮食和适当运动的基础上使用药物保护肝脏，使肝功能恢复正常。
降脂肪肝的方法有哪些
胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，忌油腻，不要吃油炸食品等，控制每天的热卡，荤菜和素菜均要少吃，适当运动，减少腹部脂肪，可以使用口服药物等治疗，也可以去医院进行治疗。
去除脂肪肝的方法是什么
胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
不用担心，轻度是没有任何症状的，重度脂肪肝有肝硬化的可能，总之病情是由脂肪肝，重度脂肪肝，肝硬化，肝癌，有些出现肝区不适，恶心，乏力，腹胀等症状。中轻度的不须服药多做运动就可以康复了。
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胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
预防脂肪肝，需要平时要少吃油腻辛辣的食物，少吃瓜子花生，作息规律，保证充足的睡眠，平时要多运动多锻炼，可以跳跳舞，跑跑步，注意饮食，要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。饭后适当的运动。
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