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减肥怎么样好又快

性别：女

年龄：20

接近两百斤的体重对于我一个一米七的女性来说体?超标了，一直想减肥，所以问下医生，减肥怎么样好又快？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：想要减肥又好又快，可以通过改变饮食方式以及保持运动。首先要控制好自己的饮食，选择黄瓜、丝瓜等热量低的食物。多吃水果以及蔬菜，尽量不要吃肉类以及面和米饭。面条和米饭以及肉类热量很高，吃多了容易肥胖。除了控制饮食外，还应该积极寻求运动，可以选择慢跑、乒乓球、羽毛球或一系列健身运动来消耗自己身体的热量。 每天坚持1-1。5小时的慢跑1个月左右，可以减轻体重的10%以上，并且早睡早起，有一个良好的生活习惯也可以帮助求美者快速减肥。

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儿童应该怎么样减肥
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
儿童建议采取合理饮食、体育锻炼、规律作息等措施减肥。1.合理饮食：建议合理饮食，限制热量，即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。2.体育锻炼：确保儿童每天都有机会进行健康的体育锻炼，鼓励儿童在空闲时间玩耍，如跑步、骑自行车和参加运动。运动应循序渐进，逐渐减轻体重。3.规律作息：儿童在减肥期间，应该保证每天充足睡眠，保持体力充沛，提升机体免疫力，促进机体代谢，有助于减肥进行。如儿童减肥效果不佳时，可到医院就诊咨询，在医生的指导下科学减重。
减肥什么效果好又便宜
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥可以多运动效果好又便宜，但是需要长期的坚持。一般减肥可以通过运动的方式燃烧体内的脂肪，达到瘦身的目的，这种方法又便宜效果又好，但是需要长期的坚持，才能够将体内顽固的脂肪燃烧代谢掉。也可以通过光纤溶脂的方法，将体内的多余脂肪细胞均匀液化，通过人体的新陈代谢排出体外，达到减肥的目的。
吸脂减肥效果怎么样
李强 主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
抽脂减肥效果是比较好的。吸脂减肥是利用器械通过皮肤伸入到皮下脂肪层，通过将脂肪碎块吸出，达到减肥的效果，主要用于因单纯性肥胖所致的某一部位脂肪隆起，吸脂后减肥效果良好，且术后局部皮肤有很好的回缩弹力，多数人可以获得满意的效果。建议：选择正规有资质的整形机构进行吸脂手术。术后严格按照医嘱护理，期间避免辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠，保持伤口清洁。
用什么中药减肥最好又不反弹
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
中药减肥好不反弹要根据是什么状况引起的肥胖，然后再对症用药。一般用中药减肥，见效速度会比较慢一些，减肥还可以通过抽脂手术或者是激光溶脂的方式达到减肥的效果，激光溶脂一般是通过激光将皮肤下的脂肪溶解，然后排出体外，达到瘦身的目的，见效比较快，通常术后的效果也比较不错。
怎么样减肥才能快
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
选择抽脂手术或者是光纤溶脂治疗减肥才能快，对于脂肪型肥胖有很好的效果。抽脂手术属于比较快速的减肥方法，在手术之前还需要做皮肤消炎和注射麻醉药物，然后在皮肤上切比较小的创口，通过负压将皮下脂肪排出。光纤溶脂不会对皮肤造成太大影响，还可以将皮下脂肪均匀的溶解掉，会随着身体新陈代谢排出，还会随着身体新陈代谢排出。在治疗期间还需要改善生活习惯，最好不要吃油炸食物，或者是高热量的食品。
怎么样减肥好又快
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
想要减肥又快又可以通过锻炼和手术的方法达到减肥效果。瘦身第一要坚持锻炼，坚持走路上下班，骑自行车也是不错的方法，多喝水，喝八杯水最合适。节食也是减肥的关键，多吃水果和蔬菜。也可以通过手术的方法来达到减肥的目的，有溶脂减肥，射频减肥，激光减肥等。这两种方法都很而且是快速的。每个人的身体状态不同，具体的改善方法也会因人而异，所以有必要选择正规医美机构专业的医生进行咨询。
抽脂肪减肥效果怎么样
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
脂减肥瘦身的效果是比较好的，而且能够达到快速减轻体重的作用。通过抽脂减掉多余的脂肪细胞之后能够比较长时间的维持减肥的效果，也不容易出现反弹。抽脂减肥就是利用抽脂减肥的设备仪器进入到人体的皮肤下面，通过抽取脂肪的方式将皮肤下面多余的脂肪抽取出来，在实现减肥的目的之后，还必须要结合着饮食和运动方法的配合，才能够达到比较持久的效果做了抽脂手术之后，应该注意多休息，每天都要保证充足的睡眠，不要长时间的熬夜，再者饮食一定要尽可能的清淡。
喝什么减肥效果好又快又不反弹
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
喝什么东西也达不到减肥的效果并且不反弹，可以通过抽脂的方法来达到减肥的目的。要想是减肥的效果不反弹要多吃一些富含粗纤维的食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，使肠胃的垃圾毒素和脂肪快速的排出体外。吸脂是在脂肪堆积的部位作为切口，通过负压原理将多余的脂肪抽取出来，使身上的脂肪减少，还要多做有氧的运动，避免防止反弹。
减肥店减肥怎么样
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥店减肥效果一般是比较好的，但是必须经过长期坚持才可以看到减肥效果。减肥店减肥通常是通过做有氧运动，控制饮食的方法来减肥，但是减肥的周期是比较漫长的，因此可以采取抽脂手术的方式，通过利用负压吸引技术，将身体内多余的脂肪细胞进行抽出，使身体的脂肪层变薄，达到减肥的效果。
减肥腰带怎么样
鲍世威 副主任医师
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减肥腰带效果不好。如果想要快速减肥，可以做抽脂手术，抽脂手术会将身体脂肪层堆积的脂肪分解，然后使用吸脂仪器将分解的脂肪抽出体外，就会快速达到瘦腰的效果，并且对身体损伤比较小，恢复时间短。做完抽脂手术以后，要养成良好的饮食习惯，不可以吃高热量的食物。
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