性别:女
年龄:33
问题分析:减肥不要吃减肥药,副作用很大,停药后也会反弹,如果想减肥,需要大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水。保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,饮食方面注意一定不能过度节食,要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。正常的生活规律,适量的饮食,一定的运动习惯,良好的心理状态,健康减肥不是梦。