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什么方法可以瘦大腿

性别：女

年龄：26

我的大腿太胖了，看起来不好看，想去瘦大腿，请问什么方法可以瘦大腿?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：使用吸脂的方法可以瘦大腿，效果很好能使大腿变瘦。吸脂手术是一项有效解决大腿部位脂肪堆积的方法，可以将大腿上的脂肪进行溶解并去除，这项手术对于自身的创伤会比较小，恢复起来也就快，手术之后不会留下整形的痕迹，而且做好对局部的相关护理，也可以长久保持所展现的效果。建议不能吃辛辣刺激性的食物，也不能抽烟喝酒。不能做剧烈的运动，以免流汗引起感染，保持治疗部位的清洁，不要碰水，避免感染。

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王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
女孩想瘦大腿和青春期的生活习惯都是有关的，也不用去紧张焦虑，只能说目前阶段想要瘦大腿，可以用食物配合运动来实现的，可以多吃对瘦腿有帮助的食物，还要少盐少油，还可以做腿部按摩操，打散腿部堆积的脂肪，还有就是通过运动锻炼来瘦腿。
男生怎么瘦大腿赘肉
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
大腿赘肉多可以多做瘦腿运动，加上正确的按摩手法和均衡饮食，坚持就能瘦下来。双腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳头按摩法、挤压按摩法，跳绳是一项很简单的室内运动，只需要一根绳子就可以了，坚持下去可以瘦腿，骑脚踏车可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，消除赘肉，下蹲是对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
跑步能瘦大腿吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
跑步是可以瘦大腿的，前提条件必须要每天坚持40分钟左右的时间，跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质，从而会起到减肥的作用。
瘦大腿内侧最有效方法
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
没有单独瘦大腿内侧的方法，主要是全身皮脂下降的同时将大腿内侧的脂肪减掉，可能大腿内侧也会瘦下来的。目前防治肥胖症的方法主要是饮食治疗和运动疗法，限制每日摄入的总热量，使其低于消耗量。
怎么才能瘦大腿内侧
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果是肌肉粗大可以注射瘦腿针通过阻断肌肉的神经营养而使肌肉萎缩，从而达到瘦腿的效果。如果是脂肪多，可以选择吸脂手术或者激光溶脂手术，坚持每天做原地高抬腿，仰卧起坐，上下蹲长此坚持下去非常有帮助的。
怎么瘦大腿内侧
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
减大腿上的赘肉有很多方法，如平躺做蹬自行车的动作，做深蹲运动，登台阶等，能充分锻炼大腿肌肉，使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食，少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术，或针灸疗法来达到瘦腿的目的。
怎样敲胆经瘦大腿
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
敲胆经瘦大腿可以通过双腿站立自然分开，与肩同宽，两手手握空拳，用掌心从环跳穴开始，沿着胆经走行的方向一直往下逐渐敲打到膝阳关穴，每次大概5分钟-10分钟，直到大腿外侧有发热发麻的感觉。
科学瘦大腿的最快方法是什么
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，“科学瘦大腿的最快方法”是不准确的，减肥者可以通过拔罐减肥、适当运动等方式达到快速瘦大腿的目的。具体内容如下：1.拔罐减肥：减肥者可前往医院的中医科就诊，遵医嘱采用拔罐减肥的方式进行治疗。根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪，进而达到科学瘦大腿的目的。2.适当运动：减肥者在日常生活中还应适当运动，如慢跑、跳绳等，能够消耗自身的脂肪和糖分，不但能够达到科学瘦大腿的目的，还能帮助全身减肥。
如何瘦大腿
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
通常采取空中自行车、控制热量摄入等方式有助于瘦大腿，具体内容如下：空中自行车主要是通过腿部进行运动的一种方式，患者每天坚持适度做空中自行车，使腿部囤积的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需达到较好、较快瘦大腿的目的，还应主要在平时控制热量摄入，避免进食油炸甜腻食物，如烧烤、炸鸡、蛋糕等，可适当多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，通过加快身体新陈代谢促进大腿脂肪的消耗。
如何瘦大腿和小腿
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿，效果是比较好的。如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通过超声吸脂术来实现，主要是利用高能低频超声波的物理化学效应，选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织，将局部的脂肪乳化液后，再用负压吸引将其抽出体外，从而达到瘦腿的效果。治疗期间求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体的恢复。
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