首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

瘦腿和瘦肚子哪个简单

性别：女

年龄：23

由于我经常不爱做运动，导致了肚子和腿上的赘肉变得越来越多了，想要快速的瘦腿和瘦肚子，瘦腿和瘦肚子哪个简单？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：瘦腿和瘦肚子两个相对来说都是比较简单的，具体还需要根据治疗的方法来决定。瘦腿和瘦肚子可以通过抽脂手术的方法来进行改善，主要是利用一种负压的原理将局部多余脂肪抽出来的，能够在短时间内达到改善局部脂肪堆积的效果。也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗，也可以达到快速瘦肚子和瘦腿作用。在日常生活中要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳、游泳等运动，能避免出现脂肪堆积。

展开全部
相关推荐
打瘦腿针多久有效果
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
打了瘦腿针之后，并不能立即见效，因为药物吸收起效是需要一个过程的，肌肉发达的情况，用药剂量有一定的相关性。通常在1周后开始起效，1个月左右的时候效果就比较明显了。
大腿小腿粗用什么方法变瘦腿
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
大腿和小腿变粗，跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的，长时间久坐，或者是长时间站立，暴饮暴食，缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积，引起肥胖，平常可以多做一些有氧运动，来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球，空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动，坚持一个月左右，可以起到明显的效果。
空中蹬自行车能瘦腿吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
空中蹬自行车是可以起到瘦腿的作用的。空中蹬自行车的动作主要适用于大腿比较肥胖的人群，可以明显起到瘦大腿的作用。大腿比较肥胖的人群，也可以选择上下蹲，做完运动以后一定要做好排酸的处理，以免乳酸堆积导致运动后大腿酸痛。
快走可以瘦腿吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。
跑完步后怎么拉伸瘦腿
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
在距离墙30厘米的地方，两腿前后分开，两臂分开按在墙上，前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚向前，使腿部有拉伸感，也可以做侧卧抬腿动作，或者在运动以后捶腿，达到缓解疲劳的作用。
敲胆经瘦腿多久见效
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环，加快经络畅通，可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加，提高人体的吸收能力。
什么运动可以快速瘦腿
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
瘦腿瘦肚子的最快方法
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
瘦腿贴有用吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
瘦腿贴是没有什么效果的，想瘦大腿的话，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。
躺床上瘦腿的动作有哪些
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科