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男性怎么减大腿和臀部的脂肪

性别:男

年龄:40

我老公大腿和臀部的脂肪特别多,他特别郁闷,一直想减掉大腿和臀部的脂肪,男性怎么减大腿和臀部的脂肪?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王阳 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析:男性减大腿和臀部的脂肪可以通过抽脂吸脂的方式进行治疗,也可以通过减肥。抽脂和吸脂的方法比较快捷,快速达到减肥的效果,主要是利用先进的仪器,通过复压的方式把身体中多余的脂肪,抽出体外达到瘦身的作用,立竿见影。是一种比较先进的减肥方法,在生活中也可以参加体育锻炼,燃烧身体中的脂肪,不会出现反弹,也不会有副作用。在生活中避免长时间久坐,还要控制一些,高胆固醇和油腻的食物摄入。

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减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种:红薯,红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质,尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用,从而达到减脂、减肥的功效。鱼油,鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯,从而起到预防高血脂,高血压等疾病。燕麦,燕麦是一种低糖但是营养高的食物,具有降低血糖,降低胆固醇,通便的作用。芹菜,芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。
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需要控制脂肪的摄入,避免动物内脏,高油脂食物过多摄入,同样避免过多淀粉,蛋白的摄入,因为他们之前是可以转化的,控制总热量。积极运动输出,增加消耗,可以最有效减轻内脏脂肪的,尤其是有氧运动,每天以8-10km/h的速度跑20-30min。
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减内脂平时应该生活作息正常,而且要多进行有氧运动,注意休养。内脏脂肪也是人身体内部的一种脂肪,主要在人体的脏器周围,大多在腹腔之内储存,如果内脏脂肪比较多的话,会容易导致引发心脏病,脂肪肝,容易引发呼吸急促等很多症状。
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