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枕头一般多高合适

性别：女

年龄：23

我在家里睡的枕头很高，回学校的枕头就太矮了，喜欢睡高一点的枕头，可是有人说睡太高不好，请问枕头一般多高合适？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：枕头一般10—15厘米较为合适。
枕头高度不宜过高，也不宜过低，如果枕头过高会改变颈椎生理曲度，会导致颈椎问题。但是枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。最低的标准应该满足半个肩膀的厚度。所以最高距离应该是侧卧的时候达到耳部的头颅侧面与肩膀之间的宽度。
建议可以睡比较硬质的荞麦之类的枕头。枕头可以适当的略微增高一些，能够使得头部处于正中中立位置，是最好的。

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如果患有颈椎病，枕头要高度适宜，一般与本人一个拳头高度即可，平时注意保暖防潮，保持颈椎正确姿势，避免长时间低头等，如有颈部疼痛，可进行局部理疗，外贴膏药等治疗。
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