问题分析：减肥是需要一定的时间的，是一个过程，没有快速的方法的，如果快速减肥的话，建议做下吸脂，安全性比较高，而且不容易出现反弹。健康的减肥方法:节食+有效运动。每天有意识做锻炼运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈,爬楼梯、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进,多吃蔬菜和水果,晚饭少吃或最好不吃,减肥的情况下，要注意避免高胆固醇高脂肪高糖食物，而且建议晚上最好是不要吃宵夜，平时的话注意多进行运动，要注意坚持的。
