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减肥要多久才能稳定

性别：女

年龄：22

我体型偏胖，打算减肥，但减肥路漫长，怕自己坚持不下来，想问一下减肥后要多久才能稳定？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕仁荣副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等山东省立医院

问题分析：减肥后至少要维持三个月才算稳定，不过也要根据减肥方式而定。具体要看是采用什么方式减肥的，如果是通过节食，毫无疑问基本会反弹，因为节食伤害了基础代谢，通俗点就是让人变成“喝凉水都长肉”本尊。如果是通过均衡饮食法+运动的方式来减肥，基本体重波动不会太大。如果通过整形手术减肥，效果更持久。但减肥后还是应该时刻注意好自己的饮食以及运动，以保持效果。建议求美者到正规的美容整形医院进行检查，根据自身条件选择合适的减肥方法。

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减肥10斤需要多久

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减轻10斤体重，具体需要多长时间，这是因人而异的，而且根据采取的减肥方法也是有一定的关系的。想要减肥建议采取控制饮食，并且合理的运动的方法。这种方法减肥的速度跟运动的强度以及饮食控制情况也是有密切的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。

节食减肥后多久才不会反弹

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。

节食减肥要多久才有效果

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。不要节食减肥，可以适当的减少对于热量高的食物摄入，比如蛋糕、巧克力等，多摄入低热量食物，还富含膳食纤维的食物，以及多喝水，每天适当的运动。

敲带脉减肥多久见效

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

这个时间没有人可以肯定，任何减肥方法都不是一蹴而就的，而是需要经历一段时间的考验才行，敲打带脉这个减肥方法也是一样的，这个减肥方法需要花费一定的功夫才行，起码要过几个星期才能见到效果，有时候还可能需要更长的时间。

220斤减肥到160要多久

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

220斤减肥到160斤一般需要4个月-1年，具体需要根据减肥的强度、自身体质等方面来综合判断。因为每个人的体质不一样，并且减肥的强度不同，所以减肥所需要的时间也会存在一定的差异，如果为易瘦体质，并且减肥的强度比较高，每天坚持进行减肥，可能4个月的时间就能够达到理想的减肥效果，但如果减肥的强度并不是特别高，并且自身属于减肥的人群，可能1年的时间才可以减肥成功。建议平时还要适当控制饮食，少吃高盐、高热量的食物，一般有利于快速减肥。

拔罐减肥瘦20斤要多久

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

拔罐减肥瘦20斤一般要2-3个多月，但是也会因人而异。一般情况下，拔罐能够起到活血化瘀、去除湿气等作用，可以在10天内把自己的重量降到8-10公斤，一般在头三天内每天拔除，一次15分钟，第二天一次，持续20天。在减肥的时候要注意饮食和运动的介入，这样可以让你的能量摄入比你的总的能量消耗要少，所以在吃完餐之后的30分钟内可以出去走走或者是做一些少量的流汗的运动。

产后多久可以减肥

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

如果是顺产，产后56天就可以开始减肥。如果是剖宫产，3个月之后才开始减肥，产后在哺乳期，那么饮食上是要加强营养的，这样和减肥就会发生矛盾。停止哺乳之后再减肥。其实在产褥期的时候，大量的出汗已经会使体重下降。另外在产后，少吃油腻的食物，多补充蛋白质，多吃瘦肉，鸡肉，鱼类。这样可以避免体重增加。因为在生完孩子之后，身体还是比较虚弱的，为了身体的健康多休息上一段时间。

减肥5公斤需要多久

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥5公斤大约需要7天到半年的时间。不同的人减肥5公斤需要的时间也是不同的，要根据减肥强度、减肥方式等来进行判断。如果是通过运动的方式减肥，如跑步、跳绳等，并且运动的强度比较大，可能减肥的效率也会相对较快，一般需要7天左右。但如果是通过针灸、拔罐等方式减肥，减肥的周期会相对较长，减肥5公斤可能需要半年左右。

减肥成功后复食需要多久

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥成功后，复食大多需要3-6个月。减肥是通过各种方式达到减少体内脂肪、减轻体重的行为方式。健康的减肥方式，大多依靠低脂饮食，以及体育锻炼来达到目的。由于减肥期间，身体代谢会有不同程度的改变，此时通常需要一段复食时间，主要是为身体逐渐适应正常，调节身体代谢情况，以便长久保持减肥效果。若是身体代谢调理较好，大多只需3个月即可，但若是调理较慢，可能需要6个月左右。

减肥从100斤瘦到80斤需要多久

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥从100斤瘦到80斤需要半年左右时间。体重和身高是搭配的，如果身高较矮，100斤显得略胖，是可以适当减肥的。一般减肥从100斤瘦到80斤需要半年左右的时间，每天要积极锻炼，比如跑步、练瑜伽、游泳等，再加上饮食的合理搭配，才可以达到健康减肥的目的。如果不是整体偏胖的类型，100斤可以适当减肥，但不建议减到80斤，可能不太健康。

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