问题分析:可采用以下方法,早上起来一杯温开水不仅可以暖胃也是快速减肥的秘诀。早晨一杯温开水能使留在体内的滞留物更顺畅地排出,防止滞留物在脂肪皮质下过多堆积大导致腹部胀气。所以每天早上一杯温水,不仅可以有益于身体健康,而且还有助于减肥,同时减肥的成本也比较低。根据个人体质选择合适的食物。每个人都有不同的体质,食物对不同体质的影响是不一致的。例如:寒性体质的人群不吃太凉的食物,这样会使体温进一步下降,代谢不平衡,不能消耗更多的热量,体内的废物和毒素也不能彻底排出,易肥胖体质会更严重。建议因此减肥的朋友要根据自己的体质状况,搭配适合自己体质的减肥食品。要从内到外减肥,改善自己的体质。