首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

减肥方法

性别:女

年龄:30岁

我感觉自己的身材比较肥胖,想要进行减肥,但不知道使用什么减肥方法,请问减肥方法?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:通过运动锻炼的方式减肥,也可以采取抽脂的方式减肥。通常可以进行些跑步、跳绳和游泳类的运动锻炼,通常能够起到燃烧全身脂肪的作用有利于减肥,但需要长期性的坚持,如果无法坚持锻炼,还可能见不到较好的减肥效果。不过对运动锻炼毅力不足,还可以选择专业和正规的医美整形中心就诊,并通过抽脂的方式将体内多余的脂肪组织抽出体外,达到减肥目的。减肥期间要保持合理的饮食,不可以吃辛辣刺激性的食物,也要避免暴饮暴食。

展开全部
相关推荐
12岁儿童减肥方法
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
12岁儿童的减肥方法如下:帮助孩子制定减肥计划,包含跳绳时间、慢跑时间、做何运动,防止孩子减肥疲劳,每天运动花样要多,保证每天30分钟运动时间。饮食上要搭配营养餐,准备低热量、助消化的食物,花样多。不能因为某种食物有助于减肥就天天吃,不能只吃一种,要合理搭配。如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、肉等,营养均衡。每天合理饮食加适度运动,运动时间不建议在饭后1小时内,要让孩子坚持,父母可以陪孩子一起运动,调整孩子心态。
o型血快速减肥方法有哪些
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
快走每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水,跑步节食,游泳使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。适合O型血人吃的减肥食品:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯等。
催吐减肥方法好吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
催吐减肥方法不好,因为催吐减肥法是一种不科学的减肥方法,具体操作是通过物理刺激咽喉部,常用的是手指戳进喉咙,这方法开始有明显作用,导致人强烈的呕吐感,不仅减少了进食量,而且把胃里的食物通过口腔吐出去,起到控制热量摄入的作用。
儿童减肥方法12岁
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
不建议儿童减肥,儿童属于生长发育期,减肥可能不利于生长。但如果儿童患有肥胖症,可以适当进行减肥,采取健康的减肥方法。儿童在减肥的时候要注意饮食和运动,一日三餐也要按时吃饭,而且不提倡禁食,饮食要有营养,要有荤素搭配,要多补充各种维生素、矿物质和微量元素,避免食用高热量、高脂肪、高热量高糖的食物,同时还要注意饮食。
番茄叶减肥方法
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶,每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效,减少能量物质的吸收,从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用,如果有大便秘结的情况,可以使用一段时间,还是要选用健康的减肥方式,可以适当的减少食物的摄入,同时进行适当的体育锻炼,都能够达到减肥的效果。
小孩子减肥方法
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩子减肥的方法无外乎来源减少和消耗增加。来源减少,首先,注意食物的性质,比如油炸或者碳酸饮料等,特别长肉的不能吃,但是小孩饿,建议吃粗粮纤维,比如红薯、蔬菜,少沾油,千万不能喝剩油的汤饭。然后适当的进行合理的运动。
52轻断食减肥方法
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。
产后最快的减肥方法是什么
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
不注意日常饮食,肌肉松弛引起。个人的病情可以吃健脾利湿的中药调理,而且可以配合的有氧锻炼,多吃低热量食物,消耗体内脂肪。平时压力不要过大,可以结合针灸减肥改善症状。
番茄叶减肥方法
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶,每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效,减少能量物质的吸收,从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用,如果有大便秘结的情况,可以使用一段时间,还是要选用健康的减肥方式,可以适当的减少食物的摄入,同时进行适当的体育锻炼,都能够达到减肥的效果。
蜂蜜白醋减肥方法是什么
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
蜂蜜和白醋,每天适当的服用是可以起到减肥的作用。冲调蜂蜜水的时候可以适当的放一点白醋,可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜白醋水,可以促进肠胃的蠕动,帮助排出宿便。
常见科室