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减肥期间不能吃什么东西

性别：女

年龄：29岁

最近这段时间我的身体越来越胖了，现在正在减肥期间，减肥期间不能吃什么东西？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥期间通常不能够吃高脂肪或者是高热量的食物，否则就有可能会影响到减肥的效果。在减肥期间要以清淡易消化的食物为主，避免吃巧克力或者是奶酪等含热量较高的食物，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会造成脂肪堆积。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将今天多余的脂肪抽出来，减肥的效果是比较好的。减肥期间需要严格的控制个人的饮食，能够有效的控制体重的增加，防止出现反弹的情况。

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减肥期间可以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，白面，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量较大，热量却更低，更适宜减肥时食用。薏米具有容易消化吸收，利尿排水肿的特点，减肥作用显著。红小豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的豆子，消化速度慢，饱腹感特别强。减肥效果非常理想。
减肥期间适合吃什么主食
潘永源 主任医师
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主食尽量选择米饭，馒头，蒸包子，煮饺子等含油脂肪量较少的食物，但而且要限量。不建议吃烙饼，馅饼，烧饼，糖火烧，油条，油饼，油炸糕，炒饭，煎饺，炸酱面，粘米饭，八宝饭，煎饼果子等。主要原则是少食多餐，主食定量，不吃油大高糖的主食。
B型血的人减肥不能吃什么
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血型一般不会影响减肥。减肥不能吃炸鸡、油条、红烧肉等高脂肪的食物。1.炸鸡：炸鸡是一种油炸食物，每100克炸鸡中约含23克脂肪，属于高脂肪食物，食用后可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果，在减肥期间应避免食用。2.油条：油条是将面粉油炸后制成，其中油脂含量较高。并且面粉属于碳水化合物，食用后会被转化为糖分，并最终变为脂肪储存于体内。3.红烧肉：红烧肉是一道菜肴，主要由五花肉制成。五花肉较为肥腻，其脂肪含量较高。食用后，可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。
关于减肥期间三餐吃什么
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减肥的人群要遵守，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，的饮食原则。早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物，午餐可以以米饭为主，但是注意不要使用过多的米饭，晚餐吃一些水果蔬菜，适量运动。尽量不要吃热量过高的食物，不要吃油炸的食物，也不要吃过甜的食物，可以多吃一些粗粮杂粮，多吃一些大豆制品，每餐吃到七分饱，同时要积极的进行锻炼加强运动量。
减肥不能吃什么东西
陈秀杉 副主任医师
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减肥不能吃蛋糕、炸鸡等东西。具体分析如下：1.蛋糕：蛋糕为了口感更加丰富，一般会添加大量的奶油，而奶油中的脂肪和热量是比较高的，在进食后可能会变成脂肪堆积在体内，从而容易导致减肥失败。2.炸鸡：炸鸡属于油炸食物，热量是非常高的，如果在减肥期间摄入过多，可能会导致脂肪堆积，影响减肥的效果，是不适合减肥的人群食用的。
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减肥的期间少吃热量高、脂肪高经过油烹调的食物，尤其是炸、爆、煎、炒过的食品；少吃油脂含量高的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类；以及含糖含咖啡因高的饮料如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料。
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减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
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减肥期间吃茶油好，因为茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首；同时不含胆固醇。茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能。茶油除了营养丰富，同时含有多种抗氧化物质。
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通常情况下，减肥期间可以吃的主食包括小米、燕麦等。1.小米：小米是一种比较常见的主食，可以为提供身体提供所需要的营养，有缓解饥饿、改善便秘等作用，比较适合减肥期间食用。2.燕麦：燕麦的营养价值比较高，一般还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，并且在减肥期间吃燕麦比较容易使人体出现饱腹感，是有利于减肥的。
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减肥期间吃低热量的食物比较好，但应适量吃，具体分析如下：减肥期间患者应注意饮食，可以适量吃低热量的食物，如冬瓜、芹菜、小白菜、鱼肉、瘦肉、牛肉等，这些食物营养价值比较高，能为患者的身体补充多种营养，有助于减肥。患者在注意饮食的同时，还可以进行适当的运动，促进脂肪燃烧，从而达到更好的减肥效果。但是，患者应避免剧烈运动。
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