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在减肥期间不能吃什么

性别：女

年龄：35

因为这一段时间我的运动量特别的少，后来发现自己的身体越来越胖了，在减肥期间不能吃什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：在减肥期间不能吃过于油腻的食物，以免影响到减肥的效果。在减肥期间要严格的控制个人的饮食，以清淡的食物为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，可以达到辅助减肥的效果，但是不要吃油腻的食物，比如烧烤或者是肥肉等等。如果想要快速的瘦下来，可以注射溶脂针，能够将体内多余的脂肪溶解掉，随着身体的代谢排出情况。平时要注意休息，注意个人的卫生，以免伤口出现感染的情况。

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减肥期间不存在吃什么掉秤最快的说法，可以适量吃土豆、苦瓜等食物来掉秤。1、土豆：土豆的饱腹指数高，富含维生素、纤维素等营养物质，能够让减肥人群获取均衡的营养元素，并且降低热量摄入。2、苦瓜：苦瓜中独有的苦瓜素可以促进脂肪分解，并且热量较低，富含膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，减少食物在体内的停留时间。
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