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减肥期间喝什么茶有助于减肥

性别：女

年龄：32

最近我正在进行减肥，但是我想要喝一些茶，所以想要了解一下减肥期间喝什么茶有助于减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥期间可以喝普洱茶，可能会起到一定的帮助，但是效果并不理想。减肥可以经常参加有氧运动，能够起到一定的作用，但是需要长期坚持。如果感觉效果不是特别的理想，可以到医院做激光溶脂或者是光纤溶脂，从而将皮下的脂肪液化并且排出体外，能够在短时间内达到比较好的减肥效果。

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潘永源 主任医师
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慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。慢跑时间大约需要30分钟以上，运动强度控制在中等，既最大心率保持在60%-80%可以达到减肥效果。需要注意的是想要通过慢跑减肥每次时间应不低于30分钟，每周持续3-5次，运动时要把握好节奏。
拉肚子有助于减肥吗
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
拉肚子可以使体重减轻，以达到减肥的效果，但不建议通过拉肚子的方法进行减肥。拉肚子的时候会出现身体的重量下降的情况，这是由于拉肚子导致身体的水分流失，减少的只是身体的水份，而不是身体内部的油脂减少，因此不推荐使用拉肚子来减肥，这不是一个科学的方法。此外，长期拉肚子还会导致人体出现脱水、电解质紊乱、营养不良等症状。因此，要想减轻体重，最好的办法就是节食和适量的锻炼。
补铁有助于减肥吗
陈秀杉 副主任医师
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补铁对减肥是有一定的帮助的，具体分析如下：减肥通常是通过控制饮食、加强体育锻炼达到效果的。而铁元素是身体内十分重要的一种微量元素。如果机体缺乏铁元素，就会造成机体免疫力的下降，还会影响智力和体格的发育。另外，也会影响血红蛋白运输氧气的速度，那么患者在运动的过程当中，就容易出现缺氧的情况，因此适当地补充铁元素，是有利于减肥的。同时患者也可以选择针灸、埋线等方式进行减肥，也能达到比较好的效果。
吃辣有助于减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
不利于减肥，吃辣多了会拉肚子，有人就会觉得吃辣可以减肥，但是这并不是真正的减肥，只是肠胃刺激导致拉肚子，还有可能导致肠胃炎，经常吃辣椒是有可能导致食欲增加，导致饭量增大，从而加重肥胖。
吃什么减肥最好
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
吃洋葱有助于减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃洋葱是否有助于减肥，需要根据摄入量来判断，具体分析如下：洋葱是营养价值比较高的食物，富含钾、钙、磷、镁等矿物质，能为人体补充多种营养。吃洋葱还能刺激胃酸分泌，有利于胃肠道蠕动。在减肥期间，若求美者适量吃洋葱，既能为身体补充能量，还有助于减肥。但是，若求美者过量吃洋葱，可能会加重身体负担，容易引起身体不适，一般不能帮助减肥。
大量喝水有助于减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，大量喝水不助于减肥。具体分析如下：一般喝水是无法达到减肥的效果的，因为水不能促进脂肪燃烧。水可以促进身体的新陈代谢，能促进排尿，将体内的废物排出体外。所以一般是不建议大量喝水来减肥的。在日常生活中，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。
减肥可以喝纯牛奶吗喝牛奶有助于减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以喝牛奶，牛奶中钙含量很高，并且吸收率高，钙对脂肪有调节作用，可以刺激脂肪分解，并抑制脂肪酸合成酶，进而抑制体内脂肪合成作用。也就是说，钙不但能促进脂肪分解燃烧，还能抑制脂肪合成，减脂双管齐下。
减肥期间可以吃蓝莓吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃蓝莓，蓝莓本身的热量是比较低的，所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了，就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在身体里了，蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的，吃下去很多的膳食纤维，就可以加快肠胃的运转，及时将一些废弃物排出体外，对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。
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龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥的人群，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖。鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥是一个长期坚持的过程，要饮食和运动相结合，不要过度节食，平常多吃一些富含纤维素，富含蛋白质，容易吸收的食物，更有利于减肥。
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