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背多肉怎么减

性别：女

年龄：30

我感觉我背部的赘肉很多，穿衣服特别显壮，想要减掉背上的肉，背多肉怎么减？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：背多肉一般可以通过运动锻炼以及控制饮食的方法减，也可以做抽脂手术减。在日常生活中加强运动锻炼，同时控制摄入高热量以及高脂肪的食物，能够起到减肥瘦身的目的，并且也可以减掉背部的赘肉，但是需要长时间的坚持才能够看到效果，因此也可以做抽脂手术，在去除背部赘肉的同时，还能够瘦身。

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后背肉厚，主要是由于生活习惯不良，饮食过于油腻，含糖量过高，饮食不健康，暴饮暴食，饮食不规律，长时间的弯腰驼背，没有正确的坐姿，便秘等因素都会造成后背肉厚。主要解决方法注意饮食，不要过于油腻，养成良好的饮食习惯，保持正确的坐姿，可以做一些锻炼如俯卧撑，每天做3组，1组做20个；平板支撑，每天做3组，1组30秒。
产后背部肉厚了怎么减
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妇产科 北京医院 三级甲等
产后背部肉厚了可以通过生活护理、吸脂术等方式进行改善。1.生活护理：如果产妇产后背部肉厚了想要减掉，在平时饮食上可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西兰花等，避免吃油腻的食物，如肥肉、猪蹄等。2.吸脂术：产妇还可以前往医院通过吸脂术来改善背厚的情况，吸脂术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块抽吸出来，因此能够达到吸收脂肪的效果。需要注意的是，术后产妇要注意护理，避免发生感染。
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通常情况下，肚子两侧的肉可以通过运动。改善饮食结构等方式来减。腹部两边的肉是由大量高热量高脂肪的食物以及不锻炼引起的。日常生活中要注意多食用含丰富的蔬菜，比如菠菜、大白菜、芹菜、木耳、柚子、苹果、香蕉等。另外，要经常进行一些体育活动，避免出现反弹，可以进行一些俯卧撑、翻身、呼拉圈等。能让肚子里的油脂减少，让肌肤更紧密。
肚子上的肉应该怎么减
刘正新 主任医师
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减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
后腰两侧肉怎么减
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一般情况下，后腰两侧的肉，平时很难通过有氧运动而专门的减掉，如跑步或者是游泳等。可以通过局部做一些塑形和拉伸，局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧，做一些有针对性增加肌肉训练，如果肌肉变得发达，赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，减少糖的摄入，控制体重。
手背肉里长个大疙瘩怎么回事
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手背上长个肉疙瘩可以考虑为是麦粒肿症状，主要是肝火内热所引起的，不过不用担心，这不是什么大的疾病，患者可以吃一点去火药，或者到医院做一下耳尖放血治疗，症状就能慢慢改善了，不要有什么心理压力。
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