首页 > 整形美容 > 肢体整形 > 详情页

在家就能瘦小腿的方法

性别：男

年龄：24

平时我不太喜欢运动，最近发现我小腿上的脂肪比较多，我想在家做瘦小腿的锻炼，在家就能瘦小腿的方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：在家就能瘦小腿可以采取按摩的方法来缓解，小腿上的脂肪比较多，可能是长时间缺乏运动导致。按摩的方法可以促进局部的血液循环，达到瘦小腿的效果，但是这种方法需要长时间的坚持，如果是肌肉型的腿粗症状，可以去做一个注射瘦腿针的方法来改善，还要适当的进行控制饮食。

展开全部
相关推荐
捏小腿会瘦小腿吗？
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
捏小腿并没有瘦小腿的作用，还需要选择适合的瘦腿方法。捏小腿并不具备任何的功效与作用，因此不能起到瘦腿的效果，如果想要瘦腿可以注射溶脂针，并且还可以抽取局部的脂肪，通常能够达到较好的瘦腿效果。另外平时还要多做运动锻炼，避免长时间久坐。日常要吃些新鲜的蔬菜以及水果，还要保持规律的生活起居，避免熬夜。
什么跑姿势瘦小腿
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
正确的跑步姿势瘦小腿，但是速度会比较缓慢。如果腿部有肌肉腿的情况，可能会影响肢体美观，可以考虑通过注射瘦腿针的方式来改善，注射过之后能够阻断神经与肌肉之间的传导功能，也有利于使腿部的肌肉发生萎缩，从而使腿部的线条看起来更加匀称和修长，有利于改善下肢美观。
瘦小腿肚的方法是什么
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦小腿肚方法是在局部注射溶脂针，并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥。如果小腿肚比较粗，多数是因为缺乏运动所引发的，还有可能是摄入的脂肪量过多所引起的，可能会影响到个人的身材美观，因此可以通过注射溶脂针以及做抽脂手术的方法进行减肥，通常可以将局部多余的脂肪溶解掉或者是抽取出来。平时还要以清淡饮食为主，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，另外还要多注意休息。
怎么才能瘦小腿
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
瘦小腿的方法是注射瘦腿针，也可以通过做抽脂手术的方法改善。小腿肥胖多数是因为肌肉过于发达所引起的，还有可能是因为局部的脂肪堆积过多所引起的，可以选择注射瘦腿针的方法，通常能够达到理想的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常能够将局部多余的脂肪抽出来，并且对于相对肥胖改善的效果也是比较好的，但是也需要做好局部的护理工作。要注意饮食清淡，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，否则很有可能会影响到伤口的愈合。
怎么锻炼瘦小腿
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
瘦小腿可以选择负压吸脂手术的方法，同时要坚持游泳或者是跑步。小腿上的脂肪比较多，多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物引起的，需要通过游泳和跑步的方法，能够消耗身体的热量和脂肪，从而可以达到辅助减肥的效果。如果感觉效果不是很明显，通常需要配负压吸脂手术的方法，能够将脂肪排出很好的瘦身。平常在运动的时候最好不要做剧烈运动，以免导致出现肌肉拉伤的现象，保持规律的饮食习惯。
酷塑能瘦小腿吗
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
酷塑一般是可以瘦小腿的，并且也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。酷塑是一种冷冻减脂的方式，通常会将液态冷冻机器将皮下的脂肪进行冷冻死，从而会随着身体的代谢排出体外，能够达到瘦小腿的作用，并且也可以到正规的医院通过注射肉毒素的方法进行治疗，能够使局部肌肉出现萎缩的现象，也能够达到瘦小腿的作用。在日常生活中一定要多锻炼身体，要避免长时间久坐，并且也要合理调整饮食。
如何快速瘦小腿
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
一般可以通过注射瘦腿针的方法快速瘦小腿，也可以选择抽脂手术的方法瘦小腿。如果小腿比较粗，可能是因为经常不运动所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，可能会对个人的身材美观造成影响，因此可以在局部注射瘦腿针，通常能够达到较好的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常可以将局部多余的脂肪抽出来，通常可以有效的改善腿部肥胖的情况。还要坚持进行户外运动锻炼，另外在饮食上，最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物。
瘦小腿的方法是什么
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
瘦小腿主要有手术方法和锻炼方法，具体需根据求美者具体情况判断。腿粗从现在的审美来看可能不是很美。目前医学界流行的建议，通过注射肉毒杆菌毒素，在控制的前提下，可以收缩小腿后侧的肌肉。当肌肉容量变小时，小腿的周长会变小，这会让小腿在视觉上变细变长。根据每个人的具体情况，有些人可能是脂肪堆积的问题引起的，小腿可以通过吸脂技术变细。求美者应到正规医美机构进行手术。建议求美者平时减少站立或者经常使用小腿的活动，对小腿部位进行按摩等，可以对小腿进行塑形等。
瘦小腿肚的方法
李海东 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦小腿肚的方法使注射瘦腿针和抽脂手术来治疗，都可以快速改善腿部形状。小腿部位的脂肪堆积比较严重，有可能会影响腿部形状，还会伴随着大小腿比例失调，需要及时到医院做皮肤消炎和注射麻醉药物，然后通过负压抽脂将皮下脂肪排出。长时间站立或者是高强度运动，有可能会导致腿部肌肉发育异常也会伴随着腿部变粗，可以选择注射瘦腿针治疗。在治疗期间还需要做好腿部保护，最好不要用手触摸或者是揉搓，以免出现皮肤收缩不良。
瘦小腿针打哪里
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
瘦小腿针一般需要注射到肌肉较多的部位，但是要到正规的医院进行注射。瘦小腿一般可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，通常能够使局部肌肉出现萎缩的现象，从而达到瘦小腿的作用，一般需要注射到腿部肌肉比较多的地方，能够达到更好的治疗效果，一定要到当地正规的医院进行注射，正规的医院医生比较专业，有助于减少不良的损伤。注射瘦腿针之后要多注意休息，做到饮食清淡，不可以做剧烈的运动。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科