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健康简单的减肥食谱是什么？

性别：女

年龄：35

最近我的身体有发胖的症状，想要通过调整饮食的方法来减肥，健康简单的减肥食谱是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：健康简单的减肥食谱通常是通过吃一些热量比较低的饮食来均衡身体的营养，达到减肥的效果。比如在早上的时候可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶等，中午可以适量搭配一些蔬菜和膳食纤维比较丰富的肉类。另外体质过于肥胖的人士，还可以通过做抽脂手术的方法来改善，能快速达到瘦身的效果。

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