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快跑减肥还是慢跑减肥效果好

性别:女

年龄:27

我感觉我的身材最近出现了脂肪堆积的现象,想要通过跑步减肥,快跑减肥还是慢跑减肥效果好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:快跑减肥和慢跑减肥效果一般都好,但是需要的时间会比较长。快跑以及慢跑的时候,通常都可以将身体的脂肪燃烧从而达到减肥的效果,但是需要的时间会比较长,而且瘦身的效果与个人体质有关。想瘦身也可以利用水动力减肥法治疗,在治疗时可以利用螺旋式水刀,将身体当中的脂肪细胞更加精确的粉碎,以达到减肥作用。

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慢跑和快走哪个减肥效果好
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
慢跑会更好,在慢跑的过程中身体的所有部位都在动,而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊,快走与慢跑,同样的消耗量,快走需要一个小时,而慢跑只需要40分钟。
天天慢跑多久可以减肥
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。
孝素减肥效果好吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孝素是一种助消化的成分,能将进食的营养物质充分的消化掉,减少毒素的累积和脂肪的形成,对减肥者来说是不错的选择,所谓酵素其实就是一种酶,它确实在各种生化反应中起着重要的作用,但是也不必神化它的功效,并且有的人服用会出现过敏,市面上买的酵素也不一定就是纯的。
用什么方法泡脚减肥效果好
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每天坚持用艾草泡脚,可以起到去除体内湿气的效果,但是减肥还是需要限制高热量食物摄入和食物总热量的摄入,同时配合体育锻炼,长期坚持达到健康减肥的效果,无论是热水泡脚,还是艾草泡脚,只能是达到促进减肥的目的。
12岁男孩怎么减肥效果好呢
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
12岁男孩减肥效果较好的方法建议是通过饮食调节结合有氧运动进行。才能促进脂肪燃烧以及脂肪代谢,达到减肥效果。饮食上要避免吃一些油脂以及油腻性食物,也要加上一些干热量食物摄入,比如汉堡炸鸡或者是薯条等,要多吃一些优质蛋白的食物。如果症状没有得到改善,需要在成年以后通过医美方式减肥。在日常生活期间避免暴饮暴食。
50岁女性怎么减肥效果好
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
50岁女性通过调整饮食、坚持运动等方式减肥效果好,具体分析如下:1、调整饮食:随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐下降,容易出现肥胖的情况。50岁女性可以通过调整饮食来减肥。在平时女性应避免吃高热量的食物,可以适量吃富含维生素、膳食纤维的食物,如冬瓜、白菜、圣女果等。2、坚持运动:50岁女性在注意饮食的同时,还应适当进行运动,如跑步、散步、打太极拳等,既能增强身体免疫力,还能促进脂肪燃烧,有利于减肥。
吃酵母粉减肥效果好吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,吃酵母粉减肥效果比较好,但每个人的情况不一样,减肥效果也有一定的差异性。具体分析如下:酵母粉可以在一定程度上促进患者机体的新陈代谢,进而可以有效促进脂肪分解,起到减肥的效果,进而吃酵母粉减肥效果比较好。但是每个人对于酵母粉的吸收能力不一样,实际减肥效果也有一定的差异性,建议患者按医嘱合理吃酵母粉。如果减肥效果还是没有达到预期,可以选择注射溶脂针的方式减肥,该方式主要是将可以溶解脂肪的针剂注射的局部,进而溶解脂肪,达到减肥目的。此外,患者日常应该适当进行散步、慢跑等运动,有助于促进减肥。
共轭亚油酸的减肥效果好吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
共轭亚油酸具有较好的减肥效果,但会因个人情况不同而出现差异。共轭亚油酸是人体所需的重要脂肪酸,但其并不能通过自主合成进行补给。其主要来源多为食物摄入,具有一定抗氧化、抗突变、抗菌、降低人体胆固醇等效果。该物质进入人体后,能够减少脂肪在体内堆积,有效提高血管强度,对于减肥具有较好的效果。但作为脂肪酸,其被人体吸收的程度不同,所能发挥的效果也有一定的差异。若是配合饮食调理、运动锻炼等方式,通常可以更好的发挥减肥效果。
酵素饭前吃还是饭后吃对减肥效果好
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
酵素饭前吃还是饭后吃对减肥的效果一般是没有影响的。可以饭前吃酵素,也可以饭后吃酵素,对减肥效果一般没有太大的影响,食用酵素减肥可以起到清理肠道垃圾的作用,有利于排便,对减肥起辅助作用,但是对减去身体脂肪的效果不是很明显。减肥要根据具体情况制定合理的饮食计划和运动方案,尽量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物,少吃高热量的食物,运动建议选择游泳、跑步、跳绳等。减肥期间要注意休息,不能熬夜。
咖啡和茶哪个减肥效果好
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
咖啡和茶的减肥效果都比较好。咖啡中含有天然的咖啡碱,适当喝一些咖啡可以促进脂肪的分解,能将脂肪分解到血液中,不过减肥时尽量选择纯咖啡。而茶属于强碱的食物,通常能够调节身体内的酸碱平衡,从而促进新陈代谢,帮助食物的消化,常见的适合减肥的茶包括普洱茶、绿茶、菊花茶、荷叶茶等。一般咖啡和茶的减肥效果都是比较好的,两种并没有可比性。
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