问题分析：巴旦木油脂含量比较大，吃多了会出现上火、过敏和肠胃不适。
巴旦木中含有比较丰富的纤维素和植物油，饱腹感强，吃多了很容易使得巴旦木的热量转化为脂肪堆积导致长胖。巴旦木是热性干果，食用过多容易导致上火，特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群，多吃极易发生上火现象。一次吃过多的巴旦木还会加重肠胃的负担，导致消化不良，出现肠胃不适的症状。有些过敏体质多吃巴旦木会出现过敏反应，这是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感，再加上过多的食用就更可能导致过敏，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状。
建议适量吃巴旦木，吃完以后可以去进行散步或是做一些轻松的运动，帮助消化。另外多喝点水，吃点山楂。
