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胸部下垂怎么锻炼？

性别：女

年龄：30

自从生完孩子以后，我感觉胸部比之前下垂了很多，胸部下垂怎么锻炼？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

朱淼副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：胸部下垂可以通过扩胸运动的方式来改善。对于胸部有轻微下垂的症状，通过做扩胸运动可以达到一定改善的效果，如果胸部下垂比较严重，通过做扩胸运动可能达不到一定的提升作用，可以到医院美容整形科进行检查，通过做胸部塑形改善胸部下垂能起到一定的效果，会使胸部变得比较挺立和饱满，做完胸部塑形后，平时要做好胸部护理工作，

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男生胸部下垂怎么练

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

男生胸部下垂可以通过上斜卧推的方法来锻炼，能使胸部肌肉明显增加。男生出现胸部下垂很有可能是，长期不运动或身体过度肥胖的因素引起，通过锻炼能使胸部肌肉，恢复到紧致的状态，但是需要长期坚持才能起到明显作用。如果胸部下垂的情况比较严重，也可以做拉皮手术，来使皮肤的紧致度增加。在锻炼期间还要控制饮食，可以吃鸡肉或者是牛肉之类的食物，这些食物都能增加肌肉量，一般不会导致身体过度肥胖。

胸部下垂矫正多久恢复

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

胸部下垂矫正大概在3个月到6个月可以恢复，具体恢复之前还应该根据胸部下垂的轻重程度自己定。如果胸部下垂症状比较严重，有可能会增加矫正的难度，时间也是比较长的，多数会达到6个月以上的时间，如果症状比较有轻微，矫正起来就会比较快速，多数在三个月以内就能达到完全矫正的效果。矫正胸部期间应该选择穿塑形比较好的内衣，对胸部可以达到塑形效果，并且还可以防止胸部下垂症状有所加重。

胸部下垂怎么办

穆大力主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

胸部下垂一般是选择假体丰胸的方法，让胸部变得更加的饱满。假体丰胸使用优质的假体材料，通过腋下的小结果进行开刀手术，放入到胸部的正确位置，让胸部变得更加的美观，手术可以选择硅胶或者是膨体的材料安全性比较高。术后可能会有红肿或者是疼痛的症状，不能对局部进行揉搓或者是按压。

怎么预防胸部下垂松弛

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

每天在洗完澡之后，可以对胸部做一个上推的按摩，就能防止胸部下垂。每天在洗完澡之后，可以对胸部做一个上推的按摩，每天都坚持这样做的话，就有防止胸部下垂的情况，另外就是穿一定功效的内衣。胸部是女性一个比较重要的部位，它出现下垂外扩的时候是直接影响到外形美观的，所以平时对胸部的保养工作是必不可少的，可以使用一些纯植物提取的精油，每天最胸部做一个按摩。女性如果经历妊娠和哺乳，胸部还会发生很大的改变，在妊娠期乳房会逐渐增大，大多数人会增加两个罩杯，因此要及时更换合适的胸衣，提供乳房的合适支撑。建议:少吃辛辣食物，规律作息，不要熬夜。

跑步会让胸部下垂吗

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

跑步可能会导致乳房下垂，为了防止乳房下垂，穿塑形胸罩。跑步是有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，减肥，消耗身体热量。如果跑步时不穿塑形胸罩，可能会导致乳房下垂的风险。胸部下垂也可能是胶原蛋白流失或衰老引起的。如果胸部下垂严重，可以通过自体脂肪填充或透明质酸填充来改善，其他问题要咨询正规医美机构。建议求美者应该在日常生活中多做胸部按摩。按摩可以促进血液循环，在一定程度上改善下垂的乳房。日常生活中少吃刺激性食物。

胸部下垂穿什么好

卿勇副主任医师

整形美容四川大学华西医院三级甲等

胸部下垂可以穿塑身衣，能够起到调理身材的作用。胸部下垂通过穿塑身衣的方法，并不能够完全得到改善。如果想要达到优质的效果，通常可以选择注射玻尿酸的方法，也可以选择自体脂肪填充，玻尿酸注射的时候通常选择大分子玻尿酸，能够起到很好的塑形效果。若是打算进行自体脂肪填充，通常可以选择大腿部位的脂肪。任何手术操作的时候都会导致皮肤受到创伤，要做好术后的护理措施，避免出现感染的现象。

胸部下垂穿什么好

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

胸部下垂穿可以穿调整性的内衣或者是有钢托的内衣都是比较好，能够起到调理的作用。出现胸下垂可能是由于不注意胸部的护理工作，年龄老化，胶原蛋白流失比较快等原因引起的，会影响到胸部的美观。如果长时间得不到改善，患者可以通过丰胸手术的方式来进行改善，主要是通过自体脂肪填充和假体隆胸的方式来进行治疗，都可能都可以达到丰胸的效果，使胸部变得更加的挺拔。日常生活中也可以多吃一些富含胶原蛋白，比较丰富的食物，适当的做一些扩胸运动。

胸部下垂矫正多久恢复

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

胸部下垂矫正大概在3个月到6个月可以恢复，具体恢复之前还应该根据胸部下垂的轻重程度自己定。如果胸部下垂症状比较严重，有可能会增加矫正的难度，时间也是比较长的，多数会达到6个月以上的时间，如果症状比较有轻微，矫正起来就会比较快速，多数在三个月以内就能达到完全矫正的效果。矫正价格期间应该选择穿塑形比较好的内衣，对价格可以达到塑形效果，并且还可以防止胸部下垂症状有所加重。

胸部下垂可以治好吗?

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

胸部下垂一般可以治好，通常可以选择乳房悬吊术。乳房悬吊术一般是采取外科手术的方法，然后通过不切开的方式植入人工韧带，然后通过韧带的牵拉作用，能够使下垂的乳房恢复到原来的位置，从而可以改善胸部下垂的现象。在手术过后也要注意保持充足的休息，尽量避免剧烈运动。

胸部下垂上提

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

胸部下垂上提可以通过手术的方式来解决，一般用假体隆胸。由于个体差异、营养状况、发育状况、哺乳、疾病等，均会影响胸部的外形，所以很少有人的胸部能够达到完美的状态。但是由于假体是模拟最漂亮的胸部形态做的，所以术后的效果较好。假体的形状和大小也是有较大区别的。假体的形状主要可以分为水滴型、解剖型等，根据求美者的自身要求等，可以选择最适合自己的假体，以便能够达到理想状态。而且假体的形态固定，极少发生变形等情况，所以外形维持的时间也较久。建议求美者选择正规的医疗美容机构，手术效果才会更有保障。

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