性别：女
年龄：26岁
问题分析：怀孕3个月前女性的饮食最好注意营养均衡，平时多吃水果和蔬菜，有助于缓解食欲不振的症状，也有助于胎儿皮肤发育和增强孕妇体质等。孕早期是胚胎发育的关键时间，日常饮食需要多摄取蛋白质含量高的食物，具有促进胚胎发育的功效，也是胎儿脑神经发育不可缺少的物质。怀孕的头三个月很重要，首先应该记住补充叶酸。需要吃猕猴桃、西兰花、卷心菜等，直接补充叶酸片。另外，怀孕初期多吃新鲜水果蔬菜、富含优质蛋白质的肉类，可以多补充维生素和氨基酸，有助于胎儿健康发育。
