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怀孕睡觉能平躺吗

性别:女

年龄:25岁

我现在正在怀孕期间,感觉怀孕特别的累时不时想躺下,想问一下怀孕睡觉能平躺吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:怀孕初期,胎儿还很小,这时可以躺着睡觉,没有任何不良影响,也不影响胎儿的生长发育。但是,如果是怀孕晚期的话,请不要仰面睡觉。因为有可能会出现仰面低血压,可能会出现恐慌、头晕等不适感,或者胎儿子宫内缺氧。妊娠中晚期可采取左侧卧位。
怀孕后女性也一定要注意饮食,如果怀孕了,记得有好些东西是不能乱吃的,例如螃蟹,山楂等。而有好些东西是适合多吃的,所以,可以听取医生或者是营养学家的意见,来进行合理的补充和改善。注意休息。对于女性来讲怀孕因为不习惯,所以可能会睡眠质量不好,而且体力也消耗,所以这个时候,怀孕的女性一定要多休息,尽量可以让自己的体力一直保持好,这样,可以应对一切变化。

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怀孕4个月可以选择平躺睡姿睡觉。四个月时,孕妇肚子不是很大,不会出现仰卧位低血压综合征的,是可以选择平躺睡觉。但孕妇需要根据胎儿的增长而选择适当的进行调整睡姿,预防胎儿出现宫腔内缺氧的现象。此外,孕期需要定期去医院进行产检,观察胎儿的胎心,胚芽的情况来判断胎儿的发育。需要保持充足的睡眠,提高孕妇的精神气质。
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孕妇在孕期5个月内可以暂时仰卧睡觉,但是不能长期平卧。妊娠5个月是孕中期,一般在妊娠5个月内可以短时间平躺睡觉,不会对孕妇的身体和胎儿产生太大的影响。但是不能长期平躺睡觉,因为怀孕的时候,子宫会变大,会挤压到腹主动脉,导致下腔静脉回流受阻,回心血量下降,引起心肌缺血、缺氧等症状。如果长期平躺着睡觉,会加重这种情况,对孕妇和胎儿的健康不利。
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怀孕三个月,睡觉是可以躺平的。由于孕妇在怀孕三个月时胎儿的体积较小,平躺对胎儿是没有压迫感的,也不会造成胎儿缺氧和正常发育,但到了中期和后期就要使用侧卧睡,避免腹腔压迫子宫,造成缺氧的现象,同时还要避免趴着睡。建议患者在日常生活中,一定要定期产检,注重休息,还可以进行适当的运动,有利于胎儿生长发育。
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怀孕四个月能平躺睡觉。孕期4个月,胎宝宝增大不明显,子宫略突显,能够平躺着,能够选择自己自己喜欢的姿势,以更加舒适姿势入睡。4个半月后,子宫显著突出至盆腔内,必须孕妇左侧睡歇息。因为怀孕后,子宫多往右挤压腹主动脉,会让血液循环减少,危害胎宝宝的血液循环,减少胚胎的血夜供货,有可能导致宫腔内缺血性缺氧。
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一般情况下,怀孕5个月可以平躺着睡觉,也可以侧身睡觉,还可以经常变换姿势。具体内容如下:因为人在睡梦中也会不由自主地调整姿势,同一个姿势保持过久,身体会自行的感觉到不适,人体也会本能发生变动、变换。就像胎儿在宫内的胎动一样,如果感觉到不舒适,也会做一些相应的调整,所以不用太担心。日常生活中宜多吃一些清淡利尿食物,如梨、西瓜、香蕉、冬瓜、黄瓜等。食用易消化、富含维生素、富有高蛋白的食物。
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是在怀孕初期的时候,是可以适当的平躺睡觉,不会对胎儿的生长发育造成影响。在怀孕中、晚期,如果孕妇平躺睡觉很容易导致胎儿缺氧,影响胎儿的智力发育和肺部发育。
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一般来说,怀孕后期不可以平躺着睡觉。孕妇在孕期最好不要平躺,最好是侧卧位睡觉,因为如果长期仰卧,子宫会挤压下腔静脉和髂静脉,使回心血量下降,从而导致胎盘循环受阻,从而导致胎儿缺氧,出现宫内窘迫,从而影响到胎儿的正常发育。左侧卧位可以降低子宫的血管紧张度,保证胎盘的血流,对胎儿的生长和吸收更多的氧气,但是也不能一晚上都保持在同一位置,可以交替躺下,这样比较舒服。
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周敬伟 副主任医师
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怀孕可以平躺睡,平躺睡比较舒服,孕期也可以左侧卧位,并不是必须左侧卧位,孕期要多喝水,适当加强营养,不要吃辛辣与刺激的食物,适当吃些新鲜水果和蔬菜,注意休息,注意胎动,按时产前检查。
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