问题分析：怀孕期间，很多孕妈妈食欲不好，有的孕妈妈还会孕吐。但此时宝宝的神经和内脏器官正处于最重要的发育阶段，所以孕妈妈在饮食方面要做到以下几点：
1.保证摄入足够的蛋白质:尽量选择一些含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，富含优质蛋白质。
2、要补充足够的叶酸:富含叶酸的食物，深绿色叶类蔬菜，含有大量的叶酸，如果不能大量吃蔬菜，可以在医生的指导下补充一些叶酸片。
3.生长发育离不开铁:如果此时铁元素不足，孕妈妈和宝宝会出现贫血症状，所以需要补充一些含铁丰富的食物，如动物内脏、蛋黄等，含铁丰富。
4、补钙:因为宝宝的骨骼发育后期需要足够的钙支持。
