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瘦大腿和跨有什么办法

性别：女

年龄：26

我在洗澡的时候发现我的大腿部位和胯部出现了大量的脂肪堆积，想要进行瘦身，瘦大腿和跨有什么方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李强 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：瘦大腿和跨一般情况下需要通过人工抽脂的方式进行调理，也可以通过光纤溶脂的方式进行调理。人工抽脂通常会对局部进行微小切口，并且会通过负压吸引的原理直接抽出局部的脂肪，可以达到瘦身的效果。同时光纤溶脂对自身的脂肪具有一定的破坏作用，可以使自身的脂肪萎缩达到瘦大腿和胯的效果。调理期间需要进行饮食上的节制，一般不能够吃一些高脂肪和高热量的食物，会影响到自身的调理效果。

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减大腿上的赘肉有很多方法，如平躺做蹬自行车的动作，做深蹲运动，登台阶等，能充分锻炼大腿肌肉，使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食，少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术，或针灸疗法来达到瘦腿的目的。
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通常采取空中自行车、控制热量摄入等方式有助于瘦大腿，具体内容如下：空中自行车主要是通过腿部进行运动的一种方式，患者每天坚持适度做空中自行车，使腿部囤积的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需达到较好、较快瘦大腿的目的，还应主要在平时控制热量摄入，避免进食油炸甜腻食物，如烧烤、炸鸡、蛋糕等，可适当多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，通过加快身体新陈代谢促进大腿脂肪的消耗。
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通常情况下，可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿，效果是比较好的。如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通过超声吸脂术来实现，主要是利用高能低频超声波的物理化学效应，选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织，将局部的脂肪乳化液后，再用负压吸引将其抽出体外，从而达到瘦腿的效果。治疗期间求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体的恢复。
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