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怀孕重度失眠怎么办

性别：女

年龄：30

我自从怀孕之后就有了重度失眠的症状，这让我很苦恼，我想请问一下怀孕之后重度失眠怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：孕期严重失眠可以通过以下几个方面来缓解：
第一、如果患者是精神紧张、情绪焦虑等引起的。建议患者到心理科门诊就诊，由专业心理医生进行心理咨询和干预，调整情绪，放松心态。
第二、建议通过饮食来调节，因为很多药物在孕期是不能用的，所以患者要从自己的生活方式来调节，养成规律作息的习惯。建议患者睡前喝一杯温牛奶，用热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，也能在一定程度上改善睡眠。

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从怀孕严重失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后严重失眠可以通过以下方式进行调整。一、考虑孕妇有压力过大或是精神紧张的情况，可以通过前往医院进行检查，通过心理辅导缓解压力，保持良好的心态。二、孕妇需要注意生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时养成多喝水的习惯。三、如果失眠的症状较为严重，可以通过按摩的方式进行调理，睡觉前可以听一些助眠的歌。

怀孕33周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕33周的失眠可以通过以下方法来进行改善：1.把一勺食醋放在热水里拌匀，小口小口地喝有助于睡眠。2.或者睡前喝一杯牛奶，牛奶不仅能抑制大脑兴奋，还含有使人感到疲劳的作用。3.另外，好心情对改善失眠也很重要。睡前泡脚或洗个热水澡有助于睡眠。4.利眠贴、推拿、按摩或针灸等方法对失眠、多梦有一定的改善作用。

怀孕36周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕36周失眠应该这样做：1.要养成按时睡觉的习惯，要控制好自己的情绪，睡觉前要注意内心的平静。2.睡前也可以喝一杯热牛奶，有效改善睡眠。3.而且，还可以听舒缓的音乐，对睡眠也有好处。4.洗热水澡或泡脚也有助于改善睡眠。5.白天可以进行适当的户外活动，如果身体产生一点疲劳感，就可以睡觉了。

怀孕8周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕8周失眠要注意晚餐，不要吃油腻难消化的食物，不能暴饮暴食，最好以清淡易消化的食物为主。由于孕期胃肠蠕动缓慢，这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然，准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题，吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上，所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动，有助于食物的消化吸收。

怀孕的人失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

改善怀孕者失眠的方法如下：第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。

怀孕后会失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕后失眠，一般来说是无法通过药物改善和治疗的。只能通过改善生活方式来缓解。比如让周围的环境成为一个平和、舒适、温馨的环境，减少噪音的干扰，减少声、光、电的刺激，减轻的心理压力。保持心态平和，可以做适度的运动，如深呼吸、冥想、太极拳、瑜伽等。可以适当泡脚，睡前喝一杯温牛奶。如果还是没有明显效果，可以去找专门的心理咨询师进行适当的心理调节。在很多情况下，失眠是由焦虑和抑郁引起的。如果仍无明显效果，可采用经颅电刺激进行治疗。孕期失眠真的是一件很痛苦的事情。

怀孕后失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

怀孕七周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕7周失眠可以喝牛蒡茶。牛蒡茶含有多种氨基酸，所以色氨酸有镇静作用。牛蒡茶中的镁有助于缓解焦虑，促进睡眠。因此，喝牛蒡茶有助于睡眠。另外，牛蒡茶含有菊粉和多种微量元素，不仅有降低血糖、降低血脂的作用，还能补充营养、排出毒素。另外，膳食纤维也是牛蒡茶的主要成分，具有排毒养颜、减脂的作用。此外，失眠患者不吸烟、不喝酒、不熬夜，防止对大脑造成更大的损伤。

怀孕失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕失眠怎么办有以下四种方法：1、有些孕妇失眠是由于妊娠期贫血引起的，孕妇应当化验血常规，如果确诊有贫血，应针对贫血进行治疗。2、怀孕晚期时失眠症状的出现大多与子宫增大，宫底上升压迫心脏和胃部有关。要注意不要一次性吃的过多，以免胃部受压而影响睡眠，休息的时候可以采取半卧位，能够缓解心脏受压的症状。3、孕妇是要学会调节自己的心情，不要有过大的压力，不要对各种事情过度敏感。4、同时可以适当的补充钙剂，临睡前喝些牛奶、蜂蜜等，也确有改善睡眠的作用。

怀孕十七周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕十七周失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的，调节方法如下：1、睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠。2、怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其含有饱和脂肪的食物，饱和脂肪的食物也会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适造成失眠。3、孕期左侧卧睡姿睡觉有助于胎儿血液循环，所以建议孕早期就养成侧卧双腿弯曲的睡眠姿势，如此减少孕妇心脏负担保证良好的睡眠质量。4、养成良好的作息时间，建立自己的生物时钟。

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