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失眠时候怎么办

性别:女

年龄:25

每次夜晚睡不着的时候,我都觉得很难受很抓狂,请问失眠时候应该怎么办呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠可以泡脚治疗。
建议经常失眠的人可以在睡前适当泡脚。给他们泡脚是一种相对健康的养生方式。在泡脚的过程中,局部血液循环加快。此时大脑也处于放松状态,有利于局部血液循环。当大脑供血充足时,人的睡眠质量也会提高很多。想促进身体健康,预防严重失眠症状的人,睡前适当泡脚。同时,他们要注意泡脚的水温和时间。一般可以保持20分钟左右。水温40摄氏度左右,水位尽量到小腿。

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吕志勤 主任医师
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失眠怎么办
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