性别：男
年龄：36
问题分析：患上抑郁症失眠时，首先要调整作息时间，保持作息规律，晚上11点后按时上床睡觉。其次，注意避免睡前情绪激动。不要激动。可以提前泡脚帮助睡眠。也可以吃一些益生菌，或者喝一杯热牛奶，也可以帮助睡眠。此外，还可以利用针灸来调节睡眠状态，使人进入良好的睡眠环境。此外，中医也可以用于治疗。失眠严重时，可口服安眠药帮助入睡，并及时就医。
