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维生素可治失眠吗

性别：女

年龄：35

最近总是失眠，睡不着，朋友和我说可以吃点儿维生素，请问，维生素可治失眠吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：维生素可以治疗失眠。
失眠一般与神经衰弱有直接关系，可以考虑用谷维素和B族维生素治疗，改善症状。b族维生素对神经有一定的促进和稳定作用，对植物神经和自主神经障碍引起的轻度失眠或短暂性失眠有一定效果。因此，补充维生素的最佳方法是注意营养均衡、粗细搭配、肉类素搭配。睡觉前注意不要吃刺激神经兴奋的食物（如咖啡、茶等）。睡觉前泡脚喝一杯纯牛奶。

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侧柏叶可治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

侧柏叶不可治失眠。侧柏叶味苦，微寒，入肺、肝、大肠经。具有凉血止血、生发乌发、燥湿止带、止咳化痰的功效。多用于治疗血热所致的各种出血证。还可用于血热引起的须发早白和脱发，可单独将侧柏叶酊剂涂于脱发部位；也可用于治疗妇女湿热带下；还可用于治疗肺热咳嗽，痰多色黄。药理试验表明，侧柏叶能缩短出血和凝血时间，生用效果优于炒炭。该汤剂具有镇咳、祛痰、平喘和抗炎的作用，对肺炎球菌、金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌和志贺氏菌有明显的抑制作用。

吃什么维生素治失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以吃维生素B1、维生素B6、维生素B12等治疗失眠。1.维生素B1：维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素，为脑神经提供充足的营养。失眠的时候，可以按照医生的指示服用维生素B1片。日常生活中也多吃大豆、谷物、瘦肉等有助于消除神经疲劳，促进睡眠。2.维生素B6：维生素B6片与褪黑素结合有助于改善失眠。日常生活中可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等，补充体内的维生素B6。3.维生素B12：维生素B12有调节神经的作用。如果神经系统受到一定程度的损伤，导致失眠，请按照医生的指示服用维生素B12片，这有助于缓解失眠症状。

灵芝可治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

灵芝可以用来治疗失眠。灵芝中的多糖可以修复和再生受损细胞和衰老细胞，增强体质，改善虚弱和各种慢性疾病不适引起的神经衰弱，灵芝中含有丰富的氨基酸，其中色氨酸可以提供良好的睡眠，缓解压力、抑郁和动脉痉挛的危险，促进免疫系统健康。特别是灵芝中含有的核苷酸、氨基酸等，可以促进新陈代谢，改善血液循环，纠正固本，调节内分泌系统。灵芝能使神经衰弱时神经内分泌代谢紊乱的状态恢复正常，防止神经衰弱失眠的恶性循环，改善睡眠，症状消失和恢复，灵芝对改善神经功能治疗等有很好的效果。

哪个维生素治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

维生素b1治疗失眠。但是在购买维生素b1的时候一定要注意选择大品牌的产品。在服用维生素b1的时候，一定要根据自身的病情咨询好医生使用的剂量，因为量小了起不到效果，量多了又会对身体产生伤害，一定不要盲目服药。平时要养成一个良好的休息习惯，避免劳累。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃水果蔬菜，避免出现太过强烈情绪，对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重，最好去医院检查以对症治疗。

泡脚可治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

经常泡脚对改善失眠有一定作用。但是用这种方法治疗失眠不是很科学。失眠的情况需要综合因素的干预。单纯泡脚，要完全治愈失眠，这还不能做到。对于失眠，患者可以要求以下几种心理干预，消除患者对失眠的影响和恐惧，平时放松，不要承受太大的心理压力，不要深思熟虑。养成良好的睡眠习惯，白天尽量不要休息，不要喝茶，不要吃咖啡、茶等影响睡眠的药物。要经常锻炼身体，锻炼身体对改善失眠也很有效，必要时可以根据医生的建议服用真正催眠类的药进行治疗。

失眠补什么维生素

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的患者有时可以适当地补充维生素B1。因为维生素B1的缺乏可以引起神经系统的表现，失眠是其中的一个表现，部分患者也可能出现记忆力下降、精神错乱等其他临床表现，对于老年的患者出现失眠，可以适当补充些维生素B1。对于其他原因引起的失眠，比如焦虑和抑郁引起的失眠，以及不良的睡眠习惯引起的失眠或因为工作的原因倒时差、工作压力问题导致的失眠也可以补充维生素B1。

失眠多梦吃维生素几

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠患者有时可以服用适当的维生素B1补充剂。因为维生素B1的缺乏会引起神经系统的异常表现，失眠就是其中之一。部分患者还可能出现他的临床表现，如记忆力减退、精神错乱等。所以对于老年失眠患者，可以适当补充一些维生素B1。但补充维生素B1有时并不能解决患者尤其是年轻患者的失眠问题。他原因引起的失眠，如焦虑抑郁引起的失眠。此时补充维生素B1可能解决不了临床问题，需要使用一些用于睡眠或改善睡眠周期的药物，以及抗抑郁、抗焦虑的药物进行综合治疗。

失眠是缺乏什么维生素

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

身体中缺乏以下四种维生素的话，会增加不良情绪和失眠的概率：1、维生素B1。指硫胺素，能够维持人体碳水化合物的正常代谢，也维持神经系统的正常工作，缺乏这种维生素会引起一系列情绪异常，导致失眠。2、维生素B6。这种成分能够起到镇静神经以及抗焦虑的作用，缺乏维生素B6会引起焦虑和抑郁现象，而长期出现这些负面情绪，就会影响睡眠。3、维生素B9。缺乏容易使人贫血，影响正常神经功能，引起焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，从而使得睡眠受到影响。4、维生素B12。这种维生素可以维持神经系统的正常功能，特别是对更年期和神经衰弱引起的失眠有较好的改善效果。

维生素b1可治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

维生素B1只是一种维生素，不能治疗失眠，失眠的时候吃维生素B1没有效果。它主要存在于种子的壳和胚胎中，米糠、果皮、瘦肉、白菜、芹菜的含量比较丰富。参与人体代谢，起到保护神经系统的作用，可以促进胃肠动力，增加食欲。缺乏维生素B1会引起脚气病、周围神经病、多发性周围神经病、四肢麻痹、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等多种神经炎症，还会出现对大脑的影响、记忆力减退、精神异常等其余的疾病。

维生素几可以治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

维生素B1、维生素B6和维生素B12都是可以治疗失眠的：1、维生素B1:维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素，为脑神经提供充足的营养。失眠时，可遵医嘱服用维生素B1片。日常生活中也可以多吃些大豆、谷物、瘦肉等食物，有助于消除神经疲劳，促进睡眠。2、维生素B6:服用维生素B6片结合褪黑素将有助于改善失眠，日常生活中，可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等食物，补充体内的维生素B6。3、维生素B12:维生素B12有调节神经的作用。当神经系统受到一定程度的损害而导致失眠时，建议遵医嘱服用维生素B12片，有助于缓解失眠症状。

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