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什么人容易得失眠症

性别:女

年龄:41

最近我总是失眠,睡不着觉,老公说我不应该失眠,请问,什么人容易得失眠症?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:容易得失眠症的人群有以下几种:
1.老年人容易失眠。因为老人的身体能力变弱,各机关的功能不顺畅。而且老年人也容易得各种疾病,这种疾病的痛苦也会导致失眠,所以很多老年人睡眠时间短。
2.内向的人。内向的人也容易失眠,因为内向的人一般孤僻,对环境的适应能力弱。而且内向的人心思细腻,晚上睡觉的话会想很多,过了一段时间就睡不着了。
3.工作压力大的人。工作压力大的人也是失眠的高发人群,工作压力大会使一个人的心理承受能力特别差,影响睡眠。

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得失眠症该怎么治疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
对于失眠症的治疗包括心理治疗和辅助治疗两种。心理治疗主要是指心理辅导和睡眠卫生知识教育,帮助养成良好的睡眠习惯,对于合并焦虑或抑郁的患者,适当给予心理辅导可明显减轻失眠症状。辅助治疗如下所示:1、临睡前半小时至1小时,温和灸涌泉穴或百会穴15—20分钟。2、自我按摩:前额、太阳穴各30次,风池穴、足涌泉各50次。3、适当参加体力劳动和体育锻炼,特别是太极拳、散步等活动有一定预防和治疗作用,但不要在睡前运动。4、合理的作息制度,晚间少有脑力,各人可根据自已的经验和习惯,找出最佳用脑时间和适宜的休息时间,使生活有规律。
得失眠症好治疗吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
好治疗,治疗的方法有刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠之间相互作用的行为干预措施,恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能,还有放松治疗方法可以缓解上述因素带来的不良效应,因此是治疗失眠最常用的非药物疗法。
得失眠症能治疗好吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
可以治疗好,治疗的方法有行为治疗的方法,行为治疗主要进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。还有睡眠限制疗法很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会,但常常事与愿违,反而使睡眠质量进一步下降。
患上失眠症容易治好吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
容易治好,失眠症治疗的方法有认知行为治疗法,保持自然入睡,避免过度主观的入睡意图,还有睡眠限制疗法很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会,但常常事与愿违,反而使睡眠质量进一步下降。
轻微失眠症状
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠早期可见以下症状,入睡困难:病人通过各种方式调整,仍然不易入睡;早醒:可出现半夜醒来不易再入睡,或早晨醒来较早;夜醒次数较多:无其他原因,夜里频繁醒来,且醒后可以入睡,但每次睡眠时间较短。
失眠症难治吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
不难治,治疗的方法有药物干预治疗法,失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实,但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。还有知行为治疗方法,失眠患者常对失眠本身感到恐惧,过分关注失眠的不良后果,常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好,这些负性情绪使睡眠进一步恶化,失眠的加重又反过来影响患者的情绪,两者形成恶性循环。
失眠症饮食应该注意什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
饮食应该注意不要进食辛辣刺激性食物,不要吸烟饮酒。建议晚上睡前适量喝些牛奶,牛奶具有镇静、助眠的作用,晚上睡前不要喝咖啡等刺激性饮料,日常生活中还要加强营养。
失眠症怎么艾灸
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠症艾灸可以这样做:1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部,有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴,可调理失眠、头晕、头痛等症状。2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间,具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统,对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持,可以促进血液循环,缓解神经衰弱,从而改善失眠症状。4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心,还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时,局部会感到温热,皮肤红润,不要靠得太近,容易引火上身。
失眠症状哪些表现
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠症状是自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。
失眠症状是
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠症状是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,严重影响日常生活。
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