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怀孕十五周失眠怎么办

性别：女

年龄：28

我现在怀孕15周了，我最近每天晚上睡不着觉，请问，怀孕十五周失眠怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：怀孕十五周失眠应该怎么办：
1、避免诱发因素：积极寻找夜间无法入睡的原因，观察是否为周围环境嘈杂、天气过冷、过热或妊娠反应过度强烈等，需积极避免诱发因素。
2、物理调节：对于无任何明显原因造成夜间无法入睡时，可使用物理方法诱导睡眠，如泡脚、睡前饮用牛奶、做瑜伽、听助眠音乐等。此外，需注意孕妇应尽量避免服用各种药物包括中药，以免影响胎儿生长发育。

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怀孕29周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

改善妊娠29周失眠的方法如下。1.怀孕不能吃药。例如，可以通过饮食疗法缓解。例如莲子银耳汤，莲子的脾气平平，莲子有稳定心情的功效。银耳的脾气平平，银耳有很好的补充脾爱皮泰泽的作用，银耳能增强人体免疫力，对孕妇吃的时候非常好。孕妇睡不着的话，吃莲子银耳汤可以治疗失眠。2.可以多亲近自然，缓解紧张和焦虑，进行山区旅行、海边吹风和近郊旅行。通过适当的户外活动，有效地缓解紧张的神经，心情好，睡眠也好。同时有花草树木、山水秀丽的地方，空气中的离子含量高于城市，有助于人体神经的养护，提高睡眠质量。

怀孕33周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕33周的失眠可以通过以下方法来进行改善：1.把一勺食醋放在热水里拌匀，小口小口地喝有助于睡眠。2.或者睡前喝一杯牛奶，牛奶不仅能抑制大脑兴奋，还含有使人感到疲劳的作用。3.另外，好心情对改善失眠也很重要。睡前泡脚或洗个热水澡有助于睡眠。4.利眠贴、推拿、按摩或针灸等方法对失眠、多梦有一定的改善作用。

怀孕35周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕35周的晚上老失眠通过以下方法得到改善：1、学会缓解压力。孕期要学会减少压力，不要让压力太大。否则容易失眠。如果经常焦虑或经常烦躁，都要改善。2、听音乐。晚上睡不着的话可以听音乐，音乐是令人开心的方式，可以静下心来欣赏歌曲，睡得更好，睡得更舒服。3、营造良好的睡眠环境。孕期睡眠必须创造良好的睡眠环境，只有在安静舒适的环境中睡觉，才能感到舒适，睡得舒服。

怀孕36周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕36周失眠应该这样做：1.要养成按时睡觉的习惯，要控制好自己的情绪，睡觉前要注意内心的平静。2.睡前也可以喝一杯热牛奶，有效改善睡眠。3.而且，还可以听舒缓的音乐，对睡眠也有好处。4.洗热水澡或泡脚也有助于改善睡眠。5.白天可以进行适当的户外活动，如果身体产生一点疲劳感，就可以睡觉了。

怀孕37周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗因怀孕37周失眠的方法如下：1、睡前不要想太多，好好睡一觉，心情就会平静下来，睡得很香。2、睡觉前不能吃喝。生活中应该更加重视个人的饮食习惯。睡觉前两个小时吃饭也可以。3、按摩。怀孕中期很多孕妇都会发生妊娠反应，但妊娠反应直接影响健康，也会导致孕妇失眠，睡前按摩可以缓解不适感。4、睡姿。如果想获得良好的睡眠，应该选择左侧的睡眠方式，以减少胎盘的血液供给，获得最佳的调节效果。

怀孕37周失眠怎么办呢

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕37天失眠总是失眠，可以通过以下方法改善。1.减少白天的睡眠时间，可以改善晚上睡不着觉的症状，患者也要培养良好的休息时间，晚上要定期上床睡觉，早上要养成早起的习惯。2.睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠。3.白天要适当地进行柔软的运动，可以根据自己的具体情况适当地散步，调节身体机能，对改善失眠症状有一定帮助。4.睡觉前把脚泡在温水里，把脚泡在温水里，可以放松精神，增加血液循环，改善失眠症状。

怀孕8周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕8周失眠要注意晚餐，不要吃油腻难消化的食物，不能暴饮暴食，最好以清淡易消化的食物为主。由于孕期胃肠蠕动缓慢，这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然，准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题，吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上，所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动，有助于食物的消化吸收。

怀孕后失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

怀孕七周失眠怎么办

吕志勤主任医师

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怀孕7周失眠可以喝牛蒡茶。牛蒡茶含有多种氨基酸，所以色氨酸有镇静作用。牛蒡茶中的镁有助于缓解焦虑，促进睡眠。因此，喝牛蒡茶有助于睡眠。另外，牛蒡茶含有菊粉和多种微量元素，不仅有降低血糖、降低血脂的作用，还能补充营养、排出毒素。另外，膳食纤维也是牛蒡茶的主要成分，具有排毒养颜、减脂的作用。此外，失眠患者不吸烟、不喝酒、不熬夜，防止对大脑造成更大的损伤。

怀孕十七周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕十七周失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的，调节方法如下：1、睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠。2、怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其含有饱和脂肪的食物，饱和脂肪的食物也会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适造成失眠。3、孕期左侧卧睡姿睡觉有助于胎儿血液循环，所以建议孕早期就养成侧卧双腿弯曲的睡眠姿势，如此减少孕妇心脏负担保证良好的睡眠质量。4、养成良好的作息时间，建立自己的生物时钟。

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